Näringsguide för Cheddar restaurang

Cheddar har en meny som innehåller handgjorda förrätter och receptfria recept. Medan det verkligen kan låta som om du fattar ett hälsosamt ätbeslut, så är det inte alltid fallet. Cheddar har en begränsad meny med lätta matalternativ, men det mesta av priset är högt i kalorier, fett och natrium. Ha en efterrätt, och din måltid kommer också att vara ganska hög i socker. Att veta vad man ska leta efter kommer dock att göra det möjligt för dig att välja den mest näringsrika måltiden som är möjligt medan du äter på Cheddar, särskilt eftersom restaurangen inte publicerar exakt näringsinformation.

Dagens video

Förrätter, soppor och sallader

Beställa en aptitretare lägger till kalorier, fett och natrium till din totala måltidsvärde och för mycket mättat fett och natrium kan öka risken av hjärtsjukdomar. Den laddade nacho dip, stekt kyckling anbud och lök ringar, är ganska hög i mättat fett och natrium, vilket gör dem en ohälsosam start till din måltid. Du kan överväga en kopp buljongbaserad soppa eller en ordning med fiberrik edamam som en aptitretare. Salladerna i Cheddar innehåller gröna, som är en bra källa till vitamin A och fiber, men de innehåller också ohälsosamma ingredienser som bacon, stekta, vanliga tonremsor och stekt kyckling. Be om att ta bort dessa och beställ salaten med dressingen på sidan.

Burgers och andra smörgåsar

Burgare är en bra källa till protein och järn, men de kan också vara höga i mättat fett. Toppings som pickles och grillsås på en Cheddar burger kör upp natriuminnehållet. Beställ en vanlig burgare utan ost och fyll den med sallad, tomater och lök, vilket tillför näringsämnen. En grillad kycklingmacka är ett annat hälsosammare alternativ, men vidarebefordra Buffalo chicken wrap, vilket inkluderar stekt kyckling smothered i salt sås. Byt pommes frites med en hälsosam sidrätter, som gröna bönor, äpplen eller morötter.

Kött och skaldjur

Kött- och seafood entrees på Cheddar är stora nog att dela mellan två eller tre personer, som American Heart Association rekommenderar som en hälsosam sätt att äta ute. Till exempel kan du beställa en 6, 8 eller 12 ounce biff, varav en är mer än 3 uns rekommenderas för en servering av kött. Det betyder att du ska äta mer fett och kalorier än vad som anses vara hälsosamt. Detsamma gäller för hela revbenet av revben. Hoppa över stekta kött och använd citrus sojalaks, citronpepermatta eller grillad kyckling istället.

Drycker och efterrätter

Vatten, svart kaffe eller otätat iste är kalorier och fettfria drycker. Att beställa en av dessa är ett bra sätt att hålla din måltid så hälsosam som möjligt. Passa på söt soda, söt te och de stora smaksatta cocktailerna, som margaritas, eftersom de är fyllda med kalorier.Ett glas vin innehåller också kalorier, men det är ett bättre alternativ om du vill ha en cocktail. Cheddar desserter är stora nog att dela, men du kommer fortfarande att äta mycket kalorier, fett och socker när du har en söt behandling. För mycket socker kan leda till viktökning, vilket ökar din risk för hjärtsjukdom och typ 2-diabetes.