Oxycise Andningsövning

Oxycize är en djupgående andningsteknik som fokuserar på att använda membranet och böj- och kontraherande muskler för att hjälpa dig att gå ner i vikt. Oxycise produkter till salu inkluderar träningsvideor, cd-skivor och böcker. Programmet, som kommer på fyra olika nivåer, innehåller också en specifik serie för dem som vill träna långsammare.

Dagens video

Historia

Jill Johnson, som utvecklade Oxycise, spenderade år på att undersöka populär och medicinsk litteratur för en lösning på hennes egen viktkamp. När hon läste i en fysiologihandbok att "fett oxiderar i koldioxid" experimenterade hon med olika djupa andningstekniker och "böjande och kontraherande muskelgrupper". Hon förlorade 50 kg. på sex månader och har hållit det av i mer än 20 år, hävdar hon. Hon började lära och marknadsföra dessa tekniker som ett viktminskningsprogram som heter Oxycise.

Betydelse

Enligt Johnson är "Oxygen nyckeln till ämnesomsättningen, och ändå är det det sista vi tänker på eftersom det är gratis." Oxycise andningstekniken betonar ett korrekt intag av syre och arbetsmuskler för att förhöja ämnesomsättningen och bränna fett mer effektivt. Rekommenderad övning är 15 minuter per dag.

Grundpraxis

Den grundläggande andningsövningen innebär en djup inandning genom näsan, sedan lutar bäckens botten framåt och inhalerar tre mer "sniffs". Den djupa utandningen sker genom en liten delning av läpparna följt av tre korta, snabba utandningar.

Motion

Johnson rekommenderar en övning du kan göra medan du arbetar på ditt skrivbord, tvättar disken eller kör din bil. När du sitter bekvämt med din kropp avslappnad men inte kollapsad, andas in djupt genom dina näsborrar, använd din membran och räkna till tre. Släpp alla spänningar du håller och försiktigt dra åt skinkorna och buken.

Använd fortfarande ditt membran, andas ut som om du blåser genom ett strå som du räknas till tre. Precis som du gjorde vid din inandning, släpp alla spänningar du håller och försiktigt dra åt sätet och buken. När du långsamt andas ut, dra åt skinkorna och magen. Upprepa 10 gånger. Enligt Johnson kommer du att börja märka muskelförbättring efter ungefär en månad.

Överväganden

Oxycise övningar rekommenderas inte för alla med blodproppar, på grund av ökningen i hjärtfrekvensen och cirkulationen. Om du har några liknande hälsotillstånd, kontakta din läkare innan du försöker utföra detta.

Expert Insights

Experter säger att chanserna att gå ner i vikt bara genom att andas djupt är smala. Richard Godfrey, cheffysiolog vid British Olympic Medical Center och Ian Macdonald, professor i metabolisk fysiologi vid School of Biomedical Sciences i Derbyshire, England, håller med om att endast kraftig aerob aktivitet effektivt bränner kalorier och fett.Dessutom ger professor Macdonald råd mot överdriven djup andning, eftersom det kan störa balansen mellan syre och koldioxid och möjligen orsaka ljuskörhet.

Produktrecension

Enligt en recension från Dietspotlight har Oxycise andningstekniker inte visat sig brinna fett och kan vara svårt för dem med andningssvårigheter. Granskningen drar slutsatsen att Oxycise inte ger någon inneboende fara, men rekommenderar att försiktigt försiktigt, eftersom dess påståenden inte har bevisats.