Fysisk terapeut övningar för en herniated skiva i nacken

En cervikal herniated skiva resulterar när det dämpande gelmaterialet mellan två av ryggkotorna i nacken pressas ur sitt normala läge, enligt experterna vid New York University Hospital för gemensamma sjukdomar. När detta händer, kommer du sannolikt att behöva fysisk terapi övningar för att hjälpa till att hantera och förbättra dina symtom.

Dagens video

Betydelse

Du kan hysla en skiva någonstans i ryggraden, men när skadan uppstår i nacken är den känd som en cervikal skivherni. Din ryggrad är uppdelad i tre olika delar: ditt nackområde är känt som din cervical ryggrad; din baksida är känd som din bröstkorg och din nedre rygg är ländryggen. Om du hernerar en skiva i något område i ryggraden, kommer du troligen att få smärta som den utskjutande skivan trycker på nervrotsarna i ryggraden.

Överväganden

Förutom medicinering, kan din läkare föreslå fysisk terapi för att behandla dina hernierade skiv symptom. Fysioterapi eller PT kan bestå av motion och modaliteter som värme, kyla och stretching som hjälper till att kontrollera och förhoppningsvis lindra dina symtom. Den goda nyheten: 90 procent av individerna svarar positivt på fysioterapinsövningar och modaliteter inom tre månader efter skada. Din läkare och terapeut bestämmer hur ofta behandlingen är, men du kan behöva delta i PT två till tre gånger per vecka i början. På ditt nävebesök kommer din terapeut att göra en utvärdering. Hon kommer att arbeta tillsammans med din läkare för att skapa en träningsplan som är bäst för dig.

Typer

Det finns flera typer av träning som kan beställas för att behandla din herniated skiva, inklusive isometri, förstärkning, hållning, lyftning, gå och stretchning. Din PT kan också innehålla övningar för att stärka dina axlar och armar och öka flexibiliteten i din ryggrad. Ditt träningspass kommer att anpassas för dig baserat på din ålder, fysisk förmåga och typ av skada. Förvänta din fysioterapeut att visa dig exakt hur man utför övningarna. Hon kommer sannolikt att ge skriftliga instruktioner att följa när du övar dina övningar hemma.

Modaliteter

Förutom träning kan du bli behandlad med vissa fysikaliska terapivillkor. Du får genomgå värme och kyla för att minska svullnad och inflammation. Cervical traction kan användas av din terapeut att tillfälligt sträcka och förlänga nacken. Detta verkar för att minska det tryck som den utskjutande skivan skapar på nerverna. En annan modalitet kallas elektrisk stimulering eller elektrisk stim. Din terapeut kommer att fästa elektroder på din hud med lim.Elektroderna utför och levererar en mild elektrisk ström till din hud. Elektrostammen förvirrar och sedan slappnar av nerverna, vilket hjälper till att minska muskelspasmerna i nacken.

Varningar

Den amerikanska akademin för ortopediska kirurger varnar för att någon fysisk aktivitet som du följer efter en hernierad skiva, inklusive fysisk terapi, ska vara långsam och kontrollerad. Detta är särskilt viktigt vid böjning och lyftning av föremål.

På grund av flera variabler måste en fysioterapiplan skapas speciellt för att du följer en diskbråckning. Övning är inte en behandling med en storlek som passar alla. För att undvika att du skadar eller förvärrar din nuvarande skada, delta inte i några övningar utan samtycke och vägledning från din vårdgivare och din fysioterapeut.