Pilates 4-vägs Ab Sträcka Fitness Guide

Pilates 4-vägs Ab Sträcka är ett unikt träningsredskap som passar under motståndets paraply band, men är annorlunda i konstruktion och användning än ditt typiska band eller kabel. Pilates 4-vägs Ab Sträcka är i grunden två motståndsband som är fästa sida vid sida för att skapa en enhet. Det här träningsredskapet gör det lätt att träna hemma. Du behöver inte ens annan utrustning, men du kan fortfarande hitta vissa övningar - som stående kabelrader eller omvända flugor - lättare med vanliga band.

Dagens video

Skillnad från vanliga Pilates-band

Det typiska Pilates-bandet, även kallat en motståndskabel, träningsband eller stretchband, har två ändar, var och en med handtag. Detta låter dig bara hålla handtagen med två extremiteter, antingen i båda händerna, runt både anklar eller fötter, eller hålls med en hand och en fot. Pilates 4-vägs Ab Sträckband har fyra ändar och fyra handtag så varje fot och varje hand kan hålla ett slut och vara involverad i en övning. Du kan gå i regelbundet band med fötterna så att du kan hålla handtagen med händerna, men det förkortar rörelsemöjligheten för övningar eftersom ett vanligt band är kortare.

Egenskaper

Pilates 4-vägs Ab Sträcka har ett justerbart spänningsalternativ så att du kan göra övningar i olika motståndsnivåer utan att behöva köpa ytterligare band med olika vikter, enligt Bally Total Fitness Katalog. Den är gjord av en mjuk komfortkabel som är elastisk. Pilates 4-vägs Ab Sträcka är lätt så att du kan ta med dig med dig vart du än går.

Tillverkare

Både Everlast och Bally Total Fitness används för att tillverka och sälja Pilates 4-vägs Ab Sträck. För att köpa produkten kan du hitta den via tredje partens återförsäljare av träningsutrustning. Produkterna är identiska med design, funktioner och vanligtvis pris beroende på var du köper det.

Övningsförmåga

Pilates 4-vägs Ab Sträckning är användbar för aerob aktivitet, stretching och styrketräning. Det är möjligt att göra övre och nedre kroppsstyrketräning och kärnövningar med Ab Stretch. Träna armarna, gluten, benen och magen med Pilates 4-vägs Ab Sträck, som rekommenderas av Bally Total Fitness Catalog.

Exempel Övning

V-ups är en tuff men effektiv övning för dina magmuskler. Skjut fötterna genom de två handtagen och ta sedan de andra två i dina händer. Ligga på ryggen med dina armar utsträckta över huvudet. Vid utandning, höja dina ben och armar i luften mot varandra tills du gör en V-form. Nedre rygg ner och upprepa upp till 15 gånger.