Probiotisk yoghurt och irritabelt tarmsyndrom

Irritabelt tarmsyndrom eller IBS kan vara mer än en irritation för dem som har detta multisymptom tillstånd som kan innefatta förstoppning, diarré, gas och uppblåsthet. Även om orsaken till IBS är oklart, identifierar forskare nu metoder för att kontrollera det. Bland dessa potentiella behandlingar är friska bakterier, kända som probiotika. Yoghurt är en av de bästa dietiska källorna till probiotika.

Dagens video

IBS-grunderna

Enligt Harvard Health Publications kan irritabel tarmsyndrom vara relaterad till neurotransmittorn serotonin. Detta beror på att, förutom att det produceras i hjärnan, produceras serotonin också i matsmältningssystemet. Harvard konstaterar att antingen höga eller låga nivåer av serotonin i tarmen kan orsaka tillståndet. Emosionell hälsa kan också spela en roll i IBS. Stress och ångest kan förvärra symtomen, medan träning, stresshantering och hälsosam kost kan vara användbar vid behandling av IBS.

Probiotika för IBS

Probiotika finns i olika hela livsmedel, med yoghurt bland de vanligast konsumerade källorna. Probiotika kan vara användbar för att återställa en hälsosam balans mellan bakterier i tarmen, vilket kan främja immunförsvarets hälsa och i sista hand förbättra IBS-symtom, enligt Harvard. En studie som publicerades 2014 i "Journal of Gastroenterology and Hepatology" slutsatsen att gemensamma stammar av probiotika, inklusive laktobacillus och bifidobakterier, var effektiva vid behandling av symtom på IBS.

Probiotiska stammar i yoghurt

Yoghurt innehåller både laktobacillus och bifidobakterier. Lactobacillus används för generella matsmältningsproblem, inklusive Crohns sjukdom, inflammation i kolon och kolik hos spädbarn, och bifidobakterier används för att förebygga diarré hos barn, behandla resenärens diarré och återställa goda bakterier efter strålning, kemoterapi eller antibiotika. MedlinePlus har klassificerat båda dessa stammar av probiotika som "möjligen effektiv" för behandling av IBS-symtom.

Säkerhetshänsyn

Medan probiotika är troligt säkra kan de också orsaka samma symptom som de används för att behandla hos vissa individer, inklusive upprörd mage, gas och uppblåsthet. Enligt MedlinePlus finns det också viss oro att probiotika, inklusive laktobacillus och bifidobakterier, kan växa för bra hos individer med försvagade immunförsvar, vilket kan leda till andra hälsoproblem.