Hälsosam hjärta grönsaksoppa

När det gäller att gå ner i vikt, vill de flesta förlora det snabbt, vilket är anledningen till att fladdieter är så populära. Den Sacred Heart Dieten är inte annorlunda. Det lovar att hjälpa dig att förlora 10 pund i en vecka, enligt Healthy Weight Forum. Medan den Sacred Heart Diet kan hjälpa dig att förlora de oönskade punden, är det inte det bästa sättet att gå. Tala med din läkare innan du börjar med någon viktminskning diet.

Dagens video

Vad du äter

Den Sacred Heart Diet är en kort sju dagars diet. Den består i första hand av en kalorifattig sopp som man äter i obegränsade mängder under hela kostens gång. Varje dag under sju dagarsperioden får du äta olika typer av mat. Till exempel, på dag ett, kan du äta någon frukt, förutom bananer, förutom soppan; På dag två får du äta några grönsaker utom bönor och en bakad potatis med middag. Nötkött, brunt ris och bananer är också på kosten under veckan. Du uppmanas också att dricka mycket vätskor, till exempel vatten, osötad fruktjuice, skummjölk och svart kaffe.

Kostbekymmer

Den Sacred Heart Diet hjälper dig att gå ner i vikt eftersom det är lågt i kalorier. Det är också en mycket restriktiv diet, eftersom den skär ner eller strängt begränsar de flesta matgrupper. Diet tristess är ett problem med kosten, liksom risken att inte få alla de näringsämnen du behöver för en bra hälsa. Om du inte gör permanenta förändringar i dina ohälsosamma matvanor kan du återfå den vikt du förlorade när du är borta från Sacred Heart Diet.

->

Inte en sjukdiet diet

Du kan hitta information som indikerar att Sacred Heart Diet skapades av ett sjukhus för att hjälpa överviktiga och fetma kardiologipatienter gå ner i vikt före operation. Detta är inte sant, och ett antal sjukhus med Sacred Heart-namnet har förnekat att de uppfann kosten eller stödja dess användning, enligt Healthy Weight Forum. Det finns inga vetenskapliga studier som stöder giltigheten hos Sacred Heart Diet.

Bättre sätt att gå ner i vikt

En livsstil som innehåller regelbunden träning för att hjälpa dig att bränna kalorier och en hälsosam kost som hjälper dig att begränsa kalorier är ett bra sätt att gå ner i vikt och hålla av det. Din kost bör innehålla en mängd hälsosamma livsmedel från alla livsmedelsgrupper - korn, frukter, grönsaker, magre proteiner och lågmjölk mejeri - så att du får alla näringsämnen du behöver för god hälsa. Dessutom, om du vill gå ner i vikt och hålla av det, gör frukost en prioritet och hoppa inte över måltiderna.