Seafood Gumbo Kalorier

Som Seattle Times Newspaper förklarar är skaldjur gumbo en soppliknande maträtt som innehåller räkor, krabba och andra skaldjur samt ris och grönsaker. På grund av ris och skaldjur är skaldjur gumbo en bra källa till kolhydrater och protein.

Dagens video

Kalorier

Livsmedelsinformationsresursen MyFitnessPal konstaterar att en kopp kommersiellt förberedd skaldjursgumbo innehåller 160 kalorier. Om du baserar ditt näringsintag på den rekommenderade nivån på 2 000 kalorier dagligen, ger en kopp skaldjur gumbo åtta procent av dina dagliga kaloribehov.

Fett

En kopp skaldjur gumbo innehåller 4 g fett, med 1 g mättat fett. USDA föreslår att du förbrukar minst 20 procent av dina dagliga kalorier från fett eftersom det ger energi och essentiella fettsyror.

Karbohydrater

Gummibryggor är också rik på kolhydrater, med en kopp innehållande 20 g kolhydrater, inklusive 5 g i form av socker och 3 g från fiber.

Protein

Skaldjur i denna maträtt ger protein, ett viktigt näringsämne för att stödja kroppsvävnader. Näringsinformationen hos MyFitnessPal konstaterar att varje kopp skaldjurgumbo innehåller 13 g protein.