Magsår och övning

Magsår, även ibland kallade peptiska sår, är sår som utvecklas på magen i magen eller i tunntarmen. Såren utvecklas när syra som används i matsmältningen äter bort vid fodret av dessa organ. Vissa människor är mer benägna att utveckla dessa sår, men det finns flera saker du kan göra för att kontrollera och minska risken för dem. En av dem tränar.

Dagens video

Ulcer orsaker

Förekomsten av magsår kan relateras till en eller flera faktorer. Vissa människor är genetiskt benägna att utveckla sår. För andra kan stress orsaka eller förvärra skador orsakad av magsyra. Övermålning kan expandera magen och orsaka annan smärta som leder till magsår, och den typ av mat som konsumeras kan också påverka detta tillstånd.

Risker

Magsår kan orsaka en brännande känsla som ibland kallas halsbränna. Även om detta bara kan ge obehag på kort sikt kan det leda till allvarligare problem. Allvarliga sår kan bryta ner magen i magen, öka smärtan och kräva omedelbar medicinsk behandling. Några mindre betydande utvecklingar inkluderar ökad gas och burping skapad i magen.

Övning

Enligt New York Times finns det några bevis på att träning kan bidra till att minska risken för att sår utvecklas hos vissa människor. En studie publicerad i Western Journal of Medicine konstaterade att träning kan vara ett icke-farmakologiskt tillvägagångssätt för att minska förekomsten av sår, men inga studier har verifierat denna fördel hos kvinnor.

Livsstilsförändringar

Du kan göra flera livsstilsförändringar för att förbättra din sårhastighet. Även om träning kan hjälpa, kan det få ännu större inverkan i kombination med stressavlastningsterapi. Att välja mat som inte orsakar att magen utvecklar halsbränna kan också hjälpa, och att ta aspirin eller ibuprofen kan också visa sig effektiva, enligt Kaiser Permanente.

Överväganden

Om du inte kan behandla dina magsår på egen hand, läs en läkare och bestäm vilka åtgärdskurser som finns tillgängliga. Du kan få en receptbelagd medicin för att minska din mags produktion av syra. Du bör också integrera frukt och grönsaker i din kost. Dessa livsmedel förvärrar sällan magsår. Undvik också kryddor och paprika, vilket sannolikt kommer att förvärra ditt tillstånd.