Oförklarlig viktminskning och stress

Stress tillsammans med dess effekter på människokroppen är en mycket studerad vetenskap. Det är svårt för forskare att fastställa en exakt definition för det, eftersom varje person manifesterar stress på olika sätt. Men enligt American Institute of Stress finns det minst 50 telltale tecken på stress, varav en är oförklarlig viktminskning. Allting kan också utlösa stress, vilket gör det allt svårare för läkare och andra vårdpersonal att behandla det.

Dagens video

Identifikation

->

Stress frigör vissa kemikalier i din hjärna.

Det första steget i att identifiera din oförklarliga viktminskning är att besöka din primärvårdspersonal för att utesluta eventuella sjukdomar. Efter allvarliga sjukdomar som cancer har uteslutits, är det en säker satsning på att din viktminskning är stressrelaterad. Stress kan uppstå genom arbete, hemliv, särskilda relationer eller till och med en tidigare händelse. Stress kan utlösa vissa kemikalier i din hjärna som kan förvärra och accentuera stress och dess effekter.

Betydelse

Centrum för innovation inom vetenskaplig lärande (CISL) vid Franklin Institute i Philadelphia, Pennsylvania förklarar att stress inte är så oskadd som det verkar. När du stressas frigörs vissa kemikalier som reser genom hela kroppen. Det första systemet att reagera på något stressigt är dina sympatiska nerver. I sin tur, när händelsen som har orsakat stressen tas bort, sätter det parasympatiska nervsystemet in för att hjälpa din hjärna att slappna av. Problemet med detta scenario är att stresskemikalierna håller sig aggressivt rörliga i hjärnan och kan faktiskt döda av celler i speciella delar av din hjärna som behövs för att återkalla och absorbera nödvändig information.

Överväganden

->

Depression och stress kan försämra din aptit.

Stress och depression är nära kopplade till att de båda kan innebära oförklarlig viktminskning. Ofta är de som är deprimerade helt och hållet sluta äta. Andra sjukdomar som kan orsaka oförklarlig viktminskning och är kopplade till överbelastning av stresshormoner är ett kompromissat immunförsvar, reumatoid artrit eller gastrointestinala sjukdomar.

Missuppfattningar

->

Lär dig att hantera din stress.

Stress är en del av livet, och enligt Mental Health America. org, de flesta människor upplever stress från vardagliga händelser. Stress kan föras upp av enkla saker; Det finns inte alltid en dramatisk händelse. Höga ljud, fångas i en trafikstockning, noga barn - alla kan ta sin vägtull på ditt nervsystem. Nyckeln till att bekämpa stress är att lära sig att kontrollera det innan det manifesteras som en fysiologisk sjukdom.Några av sätten att hantera stress är regelbunden träning, med hjälp av avslappningsmetoder som yoga och djup andning, återstående socialt aktiva, minimerar användningen av alkohol och håller ner din vikt.

Förebyggande / Lösning

-> > Apelsiner är en lugnande mat för stress och fylld med vitamin C.

Eftersom stress kan orsaka att vissa människor förlorar sin aptit, är det bästa att göra, enligt Women's Health website, är att hitta rätt sorts mat som hjälper till att bekämpa stress. Några av dessa livsmedel är: mandel, valnötter, pistaschmandlar, avokado, havregryn, apelsiner, lax och spenat. Alla dessa livsmedel bär antingen antioxidanter, ökar serotonin eller är förpackade med C-vitamin, magnesium eller omega-3-fettsyror. Dessa är alla bra edibler som hjälper lugnet i din hjärna och lindrar stress.