Vad är fördelarna med yoghurtrosiner?

Yoghurtrosiner är en hälsosam mat som ger många vitaminer för din hälsa. Yoghurt russin är billigt och lätt att transportera för på-the-go snacks. Denna mat är smaklig på egen hand eller kan läggas till sallader, granola eller en festblandning med nötter och fruktskivor. Teen Health konstaterar att yoghurt russin innehåller vitaminer och mineraler som gynnar hälsan.

Dagens video

Järn

Yoghurtrosiner innehåller järn, vilket hjälper kroppen att hålla sig stark, noterar Tonåringar Hälsa. För vegetarianer som inte äter kött är det viktigt att äta andra livsmedel som är rik på järn. Detta matval är också särskilt användbart för tjejer och kvinnor, eftersom de förlorar järn från kroppen under menstruationen. Järn hjälper kroppen att skapa nya blodkroppar, noterar den amerikanska kongressen för obstetrikare och gynekologer.

Kalcium

Yoghurtrosiner är också en bra källa till kalcium. Mjölk används för att skapa yoghurt. Kalcium hjälper dig att hålla dina ben starka, noterar Teen Health. Således är yoghurt russin ett bra mellanmål för tonåringar, som fortfarande bygger benen i kroppen. Yoghurtrosiner drabbar också hälsan hos äldre kvinnor, som är utsatta för osteoporos, en sjukdom som gör ben sårbara mot frakturer.

Fiber

Fiber är rikligt i yoghurtrosiner. Att äta mat med fiber regelbundet hjälper dig att sänka risken för hjärtsjukdomar, stroke och förstoppning, noterar den amerikanska kongressen för obstetrikare och gynekologer. Att äta högfibrer livsmedel hjälper dig regelbundet till att öka den allmänna hälsan. Fibern i torkade frukter, som yoghurtrosiner, hjälper cancerpatienter att undvika förstoppning, noterar canceralternativ av Jonsson Cancer Center vid University of California Los Angeles. Yoghurtrosiner är också mjuka och lätta att tugga för cancerpatienter med munirritation. De kan skäras upp i små bitar för att göra dem ännu enklare att äta.

Kalium

Yoghurtrosiner är en rik kaliumkälla, noterar kvinnors hälsa. Livsmedel som innehåller kalium hjälper din kropp att undvika riskerna för högt blodtryck genom att minimera effekten av saltintag. Att äta hälsosamma livsmedel håller kroppens kaliumnivå stadigt och hjälper till att hålla musklerna starka.

Vitamin D

D-vitamin är närvarande i yoghurtrosiner. Detta vitamin fungerar för att hålla benen stark och tre portioner av mat med D-vitamin varje dag är en viktig del av en hälsosam kost, noterar National Institute of Diabetes och matsmältnings- och njursjukdomar.