Vad är det säkraste mängden vikt du kan förlora på 90 dagar?

Om du är angelägen om att omvandla din kropp genom viktminskning är det naturligt att processen ska gå fort. Att gå ner i vikt låter snabbt tilltalande, men det är inte alltför effektivt, det är inte heller friskt. I stället ta en stadig inställning. Ge dig själv 90 dagar, till exempel, och du har en chans att förlora betydande vikt för att förbättra din hälsa avsevärt.

Dagens video

Släpp pounds för att öka din hälsa

En hälsosam, säker viktminskning är 1 till 2 pund per vecka, enligt Centers for Disease Control and Prevention. Om du kan gå ner i vikt med denna hastighet, kan du förlora upp till 8 pund i en månad, förutsatt att du håller dig tillägnad en hälsosam kost och regelbunden motion. Över 90 dagar kan du verkligen förlora upp till 24 pund. Beroende på hur mycket vikt du måste förlora kan shedding upp till 24 pund drastiskt förbättra din hälsa. CDC-noterna förlorar upp till 10 procent av din vikt kan vara mycket fördelaktiga.