Vilka aminosyror hjälper till att rengöra arterier?
Innehållsförteckning:
Ateroskleros är utvecklingen av plack längs de arteriella väggarna; plack kan smala och styva artärerna, skapa resistens mot blodflödet och påverka transporten av syre och andra näringsämnen genom kroppen. Detta kan öka risken för hjärtsjukdomar, hjärtinfarkt och stroke. En diet hög i fett och kolesterol kan öka kolesterolhalten i blodet, vilket kan ackumuleras i blodkärlen och utvecklas till plack. Dietary förändringar kan förbättra ateroskleros, och några aminosyror har visat löftet för att bidra till att minska arteriell plack. Kontrollera med din vårdgivare innan du tar tillskott.
Dagens video
Carnitine
En studie publicerad av "American Journal of Clinical Nutrition" indikerar en potentiell fördel med att ta aminosyran L-karnitin för att förbättra lipoproteiner med hög densitet och minska triglycerider i blodet. High-density lipoproteins, eller HDL, är en "bra" form av kolesterol. Dessa lipider tar inte bara bort "dåligt" kolesterol från ditt blod, men de kan också bidra till att minska plack längs artärväggarna. Triglycerider är emellertid en form av fett som också skadar artärerna; höga nivåer av triglycerider kan resultera i en härdning av artärerna, vilket kan begränsa blodflödet. Ta ett tillskott av L-karnitin kan bidra till att förbättra din artärs hälsa, minska risken för högt blodtryck, hjärtsjukdom, hjärtinfarkt och stroke.
Arginine
En studie, publicerad i "Proceedings in National Academy of Sciences" 2005 visade att arginin kan hjälpa till att rengöra dina artärer. Studien, utförd på kaniner, visar att L-arginin kan reversera progressionen av ateroskleros när den tas i kombination med L-citrullin och antioxidanter. Det verkar som om kombinationen av näringsämnen uppmuntrar till avslappning av blodkärlen, vilket bidrar till att förbättra blodflödet. Ytterligare studier är nödvändiga för att avgöra om samma fördel fungerar hos människor, men resultaten är lovande.
Citrullin
Aminosyran L-citrullin uppträdde också i "Proceedings of the National Academy of Sciences" -studien. När L-citrullin togs i kombination med L-arginin och antioxidanter, genererade det vasorelaxationsreaktionen, varigenom blodflödet förbättrades. Återigen är ytterligare studier nödvändiga för att avgöra om samma effekt är giltig hos människor.
