Helt kroppsvibrationer

Hela kroppsvibrationer är en övningsteknik som sker på en plattform som vibrerar i två eller tre riktningar vid mycket höga frekvenser. Vibrationsutbildning kan vara av värde för idrottaren som söker förbättringar i styrka, kraft och flexibilitet. Det kan förbättra cirkulation och återhämtningshastighet och öka benmineraldensiteten. Maskinen kan till och med öka kroppens hormoner. Dessa potentiella fördelar är emellertid inte riskfria, men denna risk kan mildras med korrekt användning och utrustningsval.

Dagens video

Kardiovaskulära dysfunktioner och sjukdomar

Hela kroppsvibrationer kan vara osäkra för personer med ett antal hjärt-kärlsjukdomar som tidigare stroke, hjärtsjukdomar, blodproppar, djup ven trombos och svåra diabetiska tillstånd där blodflödet till fötterna minskar. PowerPlate, Inc., en tillverkare av vibrationsmaskiner för hela kroppen föreslår att alla hjärtpatienter får clearance från sina läkare innan de träder i vibrationsträning.

Ortopediska förhållanden

Skador, speciellt nya sprainer, stammar, kirurgi och tårar, gör i allmänhet användningen av hela kroppsvibrationstrafiken tillfälligt osäker. På grund av vibrationernas hastighet som leder till reflexiv muskelkontraktion, skador, ärrbildning och sömnad kan skadas ytterligare och fördröja läkningsprocessen. Används med skönsmässig bedömning och under vård av en medicinsk professionell, men hela kroppen vibrationer kan bidra till att påskynda återhämtning och förhindra förlust av styrka, kraft och samordning, enligt 2010 forskning av Dr Clarance Thompson av CRIR Research Center i Quebec, Kanada. Thompsons forskning visade att hela kroppsvibrationer kan bidra till att förbättra resultatet efter ankelsskador när de används som en del av återhämtningspusseln.

Ytterligare hårdvara

Vibrationsutbildning bör undvikas innan läkare samtycker om du har en pacemaker, har nyligen blivit utrustad med plätering, fästelement, stift eller bultar, eftersom vibrationerna kan lossna eller ändra apparatens läge och vara potentiellt farlig. Träning på vibrationsmaskinen kan vara möjlig efter avslutning, men försiktighet bör vidtas för att undvika total viktbärande verksamhet där vibrationer kan överföras genom hela kroppen, säger fysioterapeuten Alfia Albasini, författare till "Att använda hela kroppsvibrationer i fysisk terapi och sport. "

Huvudskador

Vissa vibrationsmaskiner producerar upp och ner vibrationer som kan svänga hjärnan i skallen. Medan inte dödlig, säger fysisk terapeut, Dr. Charlie Weingroff, kan för mycket tid med hela kroppsvibrationen leda till hjärnskakningsliknande syndrom. Weingroff varnar också mot användning av vibrationer efter huvud och nackskador för att undvika potentiella komplikationer och ytterligare skador.

Ögonförhållanden

Några ögonförhållanden som bestäms av din ögonläkare kan kontraindicera användning av helkroppsvibrationer. Dislokation av ögonlinsen har rapporterats efter introduktionen av vibrationsträning av Dr. Juan Vela, en ögonläkare och forskare i Barcelona, ​​Spanien. Dr. Velas manuskript diskuterade två separata instanser av dislokationer av ögonlinsen hos två kvinnor över 65 år med redan existerande ögonförhållanden. Hela kroppsvibrationer är i allmänhet säkra, dock bör upplösning uppnås om du har haft några ögonoperationer eller känd okular degeneration innan du börjar ett intensivt träningsprogram.