Kommer du att gå ner i vikt om du slutar att dricka kostsoda?

Kostsoda kan vara kalorifri, men dessa artificiellt sötade drycker kan kopplas till viktökning. Det betyder inte nödvändigtvis att du kommer att gå ner i vikt om du sätter ner flaskan eller burken. Viktminskning kräver fortfarande bränna mer kalorier med fysisk aktivitet än du konsumerar genom mat - så det mest framgångsrika sättet att förlora är att minska kaloriintaget och få mer träning.

Dagens video

Kostsoda och kropp

En studie som presenterades vid American Diabetes Association 2011 års vetenskapliga sessioner följde 474 personer över nio år. Det fann att ämnen som drack diet soda hade en 70 procent större ökning i midjestorlek än de som drack ingen diet soda. Ökning av midjestorlek hos dem som drack minst två diet sodavatten per dag var fem gånger så mycket som de som avstod. Medan dessa fynd inte bevisar att sluta diet soda kommer att orsaka viktminskning, föreslår de att sluta kan bidra till att förhindra framtida viktökning.