6 Skönhet Smoothies för en mer strålande komplexion

Några månader tillbaka snubblat jag på en skönhetsredaktörs Instagram-snap av en rad nya frukter och grönsaker, protein och açai-pulver och en blender. Hon förklarade att detta var början av hennes "skönhetslösning", som hon dricker varje morgon för "bättre hud". Jag undrade på tanken att dricka dig till en vackrare dig - det ger perfekt mening. Visst kan du applicera stärkande och glödinducerande serum och lotioner för att förbättra din övergripande hudfärg (varav många vi pratar om och är trogen mot), men ett av de enklaste och mest holistiska sätten att förbättra din hud ligger i vad du äter.

Till att börja med innehåller lövgrönsaker, apelsin och röda grönsaker, bär och citrusfrukter alla viktiga vitaminer och mineraler som avger din hud och hjälper det att stråla från insidan. Inte riktigt en ruffage typ av person? Smoothies är ett enkelt sätt att fånga massor av bra ingredienser i ett fall. Som sådan, vi konfronterade en massa läckra, skönhetskonfigurationer från wellnessexperter, en kändisfacialist och till och med kändisar själva för att hjälpa dig med ditt smoothie-spel. Håll rullning för att lära dig hur man gör dem!

Miranda Kerr kallar denna smoothie "alkalizing, närings-tät, och hög i vitaminer och mineraler." Vi skulle nästan få något smidigt recept som evangelium om det kom från supermodellens läppar, men det finns en verklig bakgrund bakom receptet: Goji bär, Chia frö och Açai pulver är fyllda med antioxidanter för att befria huden från fria radikaler, och kokosnötvattnet är superhydrerande för en övergripande glöd.

Ingredienser:

• 1 glas kallpressad kokosmjölk
• 1 glas kokosnötvatten
• 1 msk. açai pulver
• 1 msk. gojibär
• 1 msk. spirulina
• 1 msk. rå kakaopulver
• 1 msk. maca pulver
• 1 msk. chia frön
• 1 1/2 msk. vegansk risproteinpulver

Vägbeskrivning:

Blanda tills slät. Gör en servering.

Joy McCarthy, holistisk nutritionist och grundare av Joyous Health säger att denna smoothie också är rik på antioxidanter via det råa kakaopulveret, ett måste för anti-aging.

Ingredienser:

• 1 kopp Jax Coco Coconut Vatten ($ 9)
• 1/2 kopp jordgubbar (färska eller frysta)
• 1 banan
• 2 msk. rå kakaopulver
• 1 tsk. maca pulver
• 1 kopp nötkött mjölk
• Chokladflis för garnering

Vägbeskrivning:

Placera alla ingredienser i en mixer och blanda tills det är gräddigt. Strö med chokladflis.

Medan supermodellen Candice Swanepoel svär vid denna smoothie för en platt mage, gör dess antiinflammatoriska och avgiftande egenskaper också underverk för huden.

Ingredienser:

• 1 frusen banan
• 1 tsk. proteinpulver
• 1 kopp blåbär
• 1 msk. chia frön
• 2 msk. mandelsmör
• 1 1/2 koppar kokosnötvatten
• 1 tsk. spirulina

Vägbeskrivning:

Blanda och njut.

Holistic wellness expert Nicole Granato svär vid hennes morgon smoothies (samt en bra kopp varmt vatten och gurkmeja). Om vårdguruens hud är någon indikation på hur väl hennes namnge Detox pulver ($ 80) och smoothie kombinationer fungerar, är vi säkra på att sammansättningen är en homerun.

Ingredienser:

• 12 oz. mandelmjölk eller nötmjölk av val
• 1/2 frusen banan
• 1/2 avokado
• 1 msk. kakaopulver
• 1 msk. Detox pulver
• 1-2 datum (beroende på inställning)
• 1 handfull blåbär

Vägbeskrivning:

Kombinera alla ingredienser i en mixer och blanda högt i ca 30 sekunder. Om konsistensen är lite tjock kan du lägga till mer mandelmjölk för att matcha dina önskemål.

Joanna Vargas, facialist till stjärnor som Jenna Dewan-Tatum och Julianne Moore, förstår vikten av att behandla huden inifrån också. Som ett resultat har estetiker utvecklat ett antal smoothie recept för att bibehålla den post-facial glöden långt efter överenskommelsen är över med.

Ingredienser:

• 1 kopp romaine
• 1 koppspenat
• 1 handfull persilja
• 3 selleri stjälkar
• 1/2 kopp gurka, hackad
• 1 äpple, cored
• 1/2 av en avokado
• Ginger till smak

Vägbeskrivning:

Blanda och servera.

Säger McCarthy, "Rich i fiber, denna smoothie är utmärkt för matsmältning och eliminering. Bättre eliminering innebär effektivare borttagning av avfall, vilket förbättrar huden och hjälper dig att glöda!" Du behöver inte berätta för oss två gånger plus, hela denna blandning låter absolut gudomlig.

Ingredienser:

• 1 kopp Jax Coco kokosnötvatten
• 1/2 avokado
• 1 kopp färsk spenat
• 1/2 kopp ananas
• 1 banan
• Tumma storlek gingerrot
• 1 kopp nötkött mjölk av ditt val

Vägbeskrivning:

Placera alla ingredienser i en mixer och blanda tills det är gräddigt.

Har du ett favorit smoothie recept? Vänligen dela med oss ​​i kommentarerna!