Det här är hur mycket alkohol du kan dricka (och ändå vara hälsosam)

När det gäller att bedöma alkoholens hälsa, verkar det som om världen bara inte kan hålla med. Vissa studier tyder på att konsumtionen av vissa alkoholer faktiskt kan skryta med hälsofördelar. Motsatta tankskolor - och många en strikt dietplan - hävdar att alkohol i någon åtgärd har skadliga effekter. Om du fortfarande undrar om du vill dra nytta av den glada timmars specialen eller njut av den här hällen av pinot noir med middag, ger en ny studie lite ljus över förhållandet mellan alkohol och hjärthälsa.

Ett forskargrupp i Storbritannien har kvantifierat den exakta mängd alkohol du kan dricka varje vecka och fortfarande vara frisk. Faktum är att deras resultat, framhävda i Live Science och publicerat i BMJ, föreslår att det kanske kan vara i ditt bästa intresse att fortsätta och införliva alkohol i din diet från tid till annan. Steven Bell, en epidemiolog vid University of Cambridge i England och hans team analyserade de elektroniska journalerna för nästan två miljoner människor i Storbritannien och klassificerade dem i kategorierna av nondrinkers, tidigare drinkers, occasional drinkers, moderate drinkers och heavy drinkers.

Under en uppföljningsperiod på ungefär sex år granskade forskarna hälsokontrollerna för att se om patienterna i studien hade lider av någon av 12 hjärtproblem. Resultaten var ganska överraskande - och lovande för alla hälsosinniga individer som inte vill ge upp sprit.

Studien visade att det inte fanns några hjärtsjukdomar - inklusive hjärtinfarkt, hjärtsvikt eller hjärtsjukdomsrelaterad bröstsmärta - för vilken nondrinkers hade den lägsta risken. Dessutom var moderata drinkare faktiskt mindre troligen diagnostiseras med flera hjärtrelaterade sjukdomar som hjärtsvikt, stroke och perifer artärsjukdom. Så hur mycket alkohol anses vara "måttlig dricka"? Forskarna använde riktlinjerna för den nationella hälso- och sjukvården för att fastställa att måttligt drickande innebär högst 14 "enheter" alkohol per vecka, en enhet definierad som åtta gram ren alkohol (för ett visst perspektiv motsvarar en pint 5% ABV öl för tre enheter, och ett vanligt glas vin är lika med ungefär två).

Om du gör matematiken betyder det att enligt den här studien är den ideala mängden alkohol du ska konsumera för att vara hälsosam, cirka fem öl eller sju glas vin per vecka. Skål till det!