7 hälsosamma vanor passar kvinnor svär vid

Nu är våren i full gång, vi inser bara hur nära bikinisäsongen är (eek!). Med det i åtanke fokuserar vi på att utveckla de hälsosammaste vanorna som är möjliga nu, för att upprätthålla genom sommaren och bortom. Om du befinner dig i ett liknande huvudutrymme och ser ut att vår-städar din livsstil, har vi avrundat sju vanor som några av de hårdaste kvinnorna svär på. Fortsätt rulla för att bli motiverad!

"Det finns en stor missuppfattning om hälsa där ute att ett superpassat liv är ett som arbetar i ytterligheter: arbetar i timmar i slutändan, inte äter någonting och spenderar begränsad tid som socialiserar för att inte bli frestad av laster. Detta kan inte vara motsatsen till hur jag ser hälsa och hur jag lever mitt liv. Jag ser mat och fitness som ett sätt att behandla min kropp. Jag ska flytta en timme om dagen, jag äter tre måltider med två mellanmål av hela mat, jag ser min pojkvän och vänner åtminstone en del av dagen och jag dricker lite vatten. Det behöver inte vara galet eller komplicerat!

-Hannah Bronfman, grundare av HBFit.com och DJ

"Det finns en stor missuppfattning om hälsa där ute att ett superpassat liv är ett som arbetar i ytterligheter: arbetar i timmar i slutändan, inte äter någonting och spenderar begränsad tid som socialiserar för att inte bli frestad av laster. Detta kan inte vara motsatsen till hur jag ser hälsa och hur jag lever mitt liv. Jag ser mat och fitness som ett sätt att behandla min kropp. Jag ska flytta en timme om dagen, jag äter tre måltider med två mellanmål av hela mat, jag ser min pojkvän och vänner åtminstone en del av dagen och jag dricker lite vatten.

Det behöver inte vara galet eller komplicerat!

-Hannah Bronfman, grundare av HBFit.com och DJ

"Jag håller en träningsbok som jag tar i gymmet. Jag skriver ut mina program en natt innan (så jag blir glad över det) och lägger ett leende ansikte bredvid de saker som verkligen gör mig ont!"

-Jackie Warner, kändis gym tränare och författare till den nya boken, Det här är varför du är sjuk och trött (ut den 28 april)

"Jag håller en träningsbok som jag tar i gymmet. Jag skriver ut mina program en natt innan (så jag blir glad över det) och lägger ett leende ansikte bredvid de saker som verkligen gör mig ont!"

-Jackie Warner, kändis gym tränare och författare till den nya boken, Det här är varför du är sjuk och trött (ut den 28 april)

"Schlep allt! Plocka dina mellanmål, förpackning mandlar, selleri, yoghurt-allt. Jag gör det, och så många modeller och skådespelerskor gör det. För att du aldrig vill vara i en situation där du är hungrig, men har inget hälsosamt att äta."

-Molly Sims, skådespelerska och modell

"Schlep allt! Plocka dina mellanmål, förpackning mandlar, selleri, yoghurt-allt. Jag gör det, och så många modeller och skådespelerskor gör det. För att du aldrig vill vara i en situation där du är hungrig, men har inget hälsosamt att äta."

-Molly Sims, skådespelerska och modell

"Jag ska bokstavligen bara slumpmässigt knyta här och där hela dagen, eller göra ett par sit-ups medan jag sitter runt och rotera det hela dagen. Så för min rumpa, medan jag gör min smink eller hår, ska jag bara göra benliftar, och jag gör knäböj medan jag borstar tänderna och när jag går runt lägger jag vikviktar eller handledsvikter på. När jag pratar med människor i telefonen lungar jag utanför."

-Julianne Hough, dansare, sångare och skådespelerska

"Jag ska bokstavligen bara slumpmässigt knyta här och där hela dagen, eller göra ett par sit-ups medan jag sitter runt och rotera det hela dagen. Så för min rumpa, medan jag gör min smink eller hår, ska jag bara göra benliftar, och jag gör knäböj medan jag borstar tänderna och när jag går runt lägger jag vikviktar eller handledsvikter på. När jag pratar med människor i telefonen lungar jag utanför."

-Julianne Hough, dansare, sångare och skådespelerska

"Jag älskar Becks rekord trots att det inte är nytt. Alt-J är också riktigt bra. Min träning är verkligen mjukt, så det är perfekt för det. Om jag var som att slå på gymmet, skulle jag noga lyssna på Rolling Stones eller något sådant."

-Lily Aldridge, Victoria's Secret-modell

"Jag älskar Becks rekord trots att det inte är nytt. Alt-J är också riktigt bra. Min träning är verkligen mjukt, så det är perfekt för det. Om jag var som att slå på gymmet, skulle jag noga lyssna på Rolling Stones eller något sådant."

-Lily Aldridge, Victoria's Secret-modell

"Min hemlighet är att jag alltid är aktiv i mitt dagliga liv. Det är de små sakerna, som att ta trappan istället för hissen."

-Candice Swanepoel, Victoria's Secret-modell

"Min hemlighet är att jag alltid är aktiv i mitt dagliga liv. Det är de små sakerna, som att ta trappan istället för hissen."

-Candice Swanepoel, Victoria's Secret-modell

"Jag svär vid den gröna smoothieen. Jag gör en för mig varje morgon. Basen på min smoothie är alltid kale och spenat. Det är 75 procent gröna. Jag fyller ibland min Vitamix med bara Kale och Spenat, eller jag lägger till gurka, selleri och andra olika grönsaker, men mestadels grön. Och sedan sötnar det bara lite, jag lägger till ananas en dag, en annan banan eller några jordgubbar och blåbär. Sedan lägger jag till lite is och en liten bit av mandelmjölk.Och det är början på varje dag för mig. Det är min energidryck. Det är min kraftmåltid. Det är min gröna smoothie - och jag svär vid det."

-Angela Davis, Nike tränare och Soul Cycle instruktör

"Jag svär vid den gröna smoothieen. Jag gör en för mig varje morgon. Basen på min smoothie är alltid kale och spenat. Det är 75 procent gröna. Jag fyller ibland min Vitamix med bara Kale och Spenat, eller jag lägger till gurka, selleri och andra olika grönsaker, men mestadels grön. Och sedan sötnar det bara lite, jag lägger till ananas en dag, en annan banan eller några jordgubbar och blåbär. Sedan lägger jag till lite is och en liten bit av mandelmjölk. Och det är början på varje dag för mig.

Det är min energidryck. Det är min kraftmåltid. Det är min gröna smoothie - och jag svär vid det."

-Angela Davis, Nike tränare och Soul Cycle instruktör

Klicka här för mer fitness inspiration från Angela Davis!