Är det illa att knäcka tillbaka? Vi frågade en kiropraktor

Du kan drabbas av en kronisk instabilitet

"Många gånger är de människor som knäcker ryggen ofta människor med kronisk instabilitet eller svaghet," förklarar Brick. "Sprickning av ryggen orsakar lättnad från en uppbyggnad av tryck eller täthet, vilket i huvudsak är utsläpp av gas som byggs upp inuti lederna. Behovet att knäcka ryggen beror verkligen på ett segment i ryggraden som inte rör sig korrekt.”

Tegel fortsätter: "En minskning av rörelseomfånget, smärta vid sprickbildning och en domningar eller stickningar som strålar ut i benet efter att du har knäckt ryggenär alla tecken på att du ska sluta och följa upp med en skicklig professionell."

Du kan göra friska sträckor istället för att krossa din rygg

"Sträckor som främjar rörelse i alla riktningar kan hjälpa till att lätta på trycket utan att knäcka ryggen," berättar Brick. "Yogapositioner, som cobra och barns pose, kan båda känna sig bra, liksom en stretch som kallas" öppen bok "."

För att göra den öppna boksträckan föreslår Brick att du ligger på din sida med dina höfter och knän böjda till 90 grader. Sträck båda armarna ut till ena sidan, så båda händerna röra, vänd sedan överkroppen för att öppna upp bröstet medan du flyttar din övre arm över din kropp. Håll den här posen i två till fem sekunder. Du kan göra detta 10 till 15 gånger på varje sida för att verkligen sträcka ut ryggen.