Här är när din hud är störst, enligt din cykel

Akne och moster Flo-två av de saker vi älskar mest i livet. Skojar. Okej, om inte du har lyckats göra det genom livet med någon form av Superwoman pimple- och zit-resistent chip, saknar vi resten av oss, de två är ofta oupplösligt kopplade. Akne är naturligtvis ett extremt komplicerat odjur med nästan för många orsaker att räkna. Från fel typ av rutin för vår hudtyp till matallergier och känslighet för genetik kan orsaken till utbrott vara svår att bestämma, än mindre kontrollera eller behandla.

Varför tror du att vi har så många artiklar att centrera på villkoret?

Oförutsägbara breakouts är frustrerande utan tvekan, särskilt de som dyker upp några timmar före ett varmt datum - men även de som vi vanligtvis kan förvänta oss (även om menstruationsvariationen) kan vara lika försvårande. Ofta vet vi att de kommer, men det kan vara svårt att veta vilka av de fyra menstruationsfaserna som gör oss mest utsatta för risken för att en ovänlig vän uppträder och hur exakt vi kan hacka vår egenvård och produktrepertoar för att nypa dem i knoppen (eller åtminstone behandla dem effektivt).

Så vi bestämde oss för att ta hand om det! Tillsammans är semestern och alla dess festivaler officiellt över oss, och vi skulle vilja sporta den bästa glödande huden vi kan, tack så mycket menstural breakouts, bli fördömda. Framåt frågar vi tre olika hudexperter att bryta ner de fyra olika menstruationscyklerna, deras effekt på våra hormonellt sårbara komplex, och hur, Lord hjälper oss, vi kan effektivt klara oss. Fortsätt skrolla!

De fyra menstruationsfaserna och din hud

Follikulär (varar sju till 10 dagar): Även om menstruation tekniskt anses vara den första fasen av vår cykel ur ett hormonellt perspektiv, förklarar Jennifer Herrmann, MD, FAAD, att det är lättast att börja avkoda avbrott som börjar med follikelfasen, vilket är markerat med en signifikant ökning av östrogen. "Estrogen förbereder livmodern för implantation men påverkar också huden positivt", förklarar hon. "Östrogen är ansvarig för att förbättra hudens barriär, öka hydrering och stimulera kollagen och elastinproduktion.

Tillsammans ger dessa faktorer en ljus, ung och fläckfri utseende. " Med andra ord är follikulärfasen troligen när din hud kommer att ha topp klarhet och strålning.

Ägglossning (varar tre till fem dagar): Enligt hormonexperten Alisa Vittis MyFlo-app, sker det mycket hormonvis vid ägglossningsfasen. Först finns det en ökning av follikelstimulerande hormon (FSH), följt av en ökning av det luteiniserande hormonet (LH) som stimulerar follikeln att frigöra ett ägg. Östrogen fortsätter att öka under denna fas, medan testosteronnivåerna också börjar klättra.

Luteal (varar 10 till 14 dagar): "Initialt producerar hormoner både östrogen och progesteron, förutse att man behöver stödja ett befrukat ägg. Men om befruktning misslyckas faller båda dessa hormoner drastiskt i slutet av denna fas", förklarar Herrmann. Dessutom kommer testosteron också att vara högst under denna fas, så ja, din kropp har i grunden nått sin kokpunkt när det gäller alla hudprovokerande hormoner.

"Progesteron är den viktigaste negativa aktören under den första delen av denna fas, eftersom det får huden att svälla samtidigt som den ökar oljeproduktionen", säger Herrmann. "Detta, i kombination med något högre kroppstemperaturer, skapar en perfekt miljö för p acnes, den viktigaste bakteriella syndaren av akne, att blomstra, vilket leder till breakouts. Mot slutet av denna fas, som både östrogen och progesteron plummet, kan huden bli matt och splotchy utan att hydrogenterings- och barriärstödsfunktionerna hos östrogen är i spel.

Prostaglandiner är också högre under denna tid, vilket kan skapa mer hudkänslighet, bäst att inte vaxa eller tvätta!"

Menstruation (tre till sju dagar): Ah, fasen när hormonnivåerna sjunker snabbt till sina lägsta koncentrationer. (Det finns alltid ett silverfoder, folk!) Enligt Herrmann hjälper samtidig minskningen av akne-provokerande hormoner utbrott efter de fina partiliknande tillstånden i lutealfasen. Som sagt, varnar hon att huden kan bli torr och tråkig mot slutet av vår period tills våra östrogennivåer sparkar in igen för att starta om follikulärfasen.

Men är din akne hormonal?

Som vi har klargjort ovan är kvinnor troligen upplevda menstruationsrelaterade utbrott under lutealfasen aka strax innan vår period börjar - bara för att det här är när de mest hormonella förändringarna inträffar samtidigt. Det kommer vanligtvis att manifesteras i vissa delar av ansiktet.

"Hormonal vuxen akne bildar typiskt på underdelen av ansiktet", rapporterar Ronald Moy, MD, FAAD. "Klassiskt inkluderar detta botten av kinderna och runt käken, men allas akne är annorlunda, så en breakout kan sträcka sig från blackheads, whiteheads och små finnar som kommer till huvudet eller cyster."

Med detta sagt, förklarar Vitti att akne som uppträder i templet kan innebära hormonella obalanser som härrör från leverstockning på grund av för höga nivåer av östrogen, och fläckar på pannan kan signalera en olycklig tarm. Så medan dessa inte nödvändigtvis är menstruations- relaterade breakouts, det är bra att vara medveten om det om du försöker bestämma ditt eget mönster av breakouts.

Produktbehandling Alternativ

Förutom att hantera livsstilsfaktorer som att minska stress, lägga sig i sömn och begränsa mjölk och socker (även ekologiskt mjölk innehåller hormoner och socker är inflammatorisk!), Curating en expert-godkänd hudvård rutin att nippa menstruationsbrott i knoppen är experters föredragna behandlingsmetod innan man undersöker mediciner och recept. Nedan skisserar vi några strategiska produktbyten och förslag!

Rengöringsmedel

Renée Rouleau AHA / BHA Blemish Control Cleanser $ 34

Under den luteala fasen speciellt rekommenderar Herrmann att ta bort eventuell smink på natten och nå en rengöring med någon typ av exfolierande medel som salicylsyra eller AHA-syror. "Detta kan hjälpa till att lyfta tjock talg och döda hudceller som leder till igensättning", förklarar hon.

Serum och fuktgivare

ÄR Klinisk Pro-Heal Serum Advance Plus 148 kronor

Avène Skin Recovery Cream $ 35

"Under din menstruationscykel läker din hud från de utbrott som bara dykt upp under lutealfasen. Hoppa över abrasiva skrubber och hellre fokusera på att hydratisera med en kvalitativ fuktighetskräm och läka huden med ett vitamin C-serum", säger Breana Wheeler, MSN, NP. "Två alternativ jag älskar är IS Clinical Proheal Serum (för vitamin C) och Avène's Skin Recovery Cream (för en kvalitativ fuktighetskräm)."

Renée Rouleau Skin Recovery Lotion $ 44

"Under follikulärfasen, njut av din tydligare hud! Efter ägglossningen byt till en lätt fuktkräm som PCA Clearskin eller Renée Rouleau's Skin Recovery Lotion", föreslår Wheeler.

PCA Skin Clearskin $ 45

"PCAs formel innehåller niacinamid som också bekämpar breakouts", tillägger Wheeler.

retinoider

Differin Gel $ 14

Sist men inte minst, nämner både Wheeler och Moy en retinoid som ett pålitligt alternativ när det gäller att läka och förebygga akne-menstruation och annars. "Om du kämpar med akne rekommenderar jag starkt att börja Differin gel, säger Wheeler. "Det är en retinoid som behandlar och förhindrar akne, och jag brukar säga att använda den oftare under lutealfasen och minska till två gånger i veckan under menstruations-, ägglossnings- och follikulära faser."

Receptbelagda behandlingsalternativ

Självklart har vi nollkontroll när det gäller våra hormons interna arbete. (Le suck.) Okej, vi har viss kontroll över hur vi strategiskt anpassar vår hudvård, och ja det finns vissa recept som kan vara till hjälp när det gäller att hantera menstruella breakouts-speciellt om de är svåra och manipulerar din produktregim har inte visat sig framgångsrik. (Roligt faktum: Det var anledningen till att Wheeler faktiskt förskrivit mig Spironolactone för några månader sedan för mina egna hormonella aknebrist.)

För att direkt bekämpa svår hormonrelaterad akne, säger Moy anti-androgenläkemedel som Spironolactone kan vara ett bra alternativ. Även om han säger att det traditionellt används för att behandla högt blodtryck, har det också visat sig ha anti-androgeneffekter. (Läs: Det sänker akne orsakande testosteronnivåer och oljeproduktion, vilket kan vara oerhört användbart om du vill hantera galna intensiva menstruationsbrott.)

Naturligtvis är det absolut nödvändigt att göra din forskning och diskutera alternativ med din läkare och / eller en hudläkare, men preventivmedel kan vara ett annat alternativ för dem som söker lättnad från envisa fläckar. "Orala preventivmedelspiller innehållande etinylestradiol plus antingen progestin norgestimatet, noretindronacetat eller drospirenon är också FDA-godkända för att förbättra hormonell akne", säger Moy. "Men man borde undvika preventivmedel för akne som innehåller androgena progestiner (dvs norgestrel och levonorgestrel) eftersom de faktiskt kan förvärra utbrott." Dessutom, om du har andra symtom som överflödig ansikts- eller kropps hår och oregelbundna eller sällsynta perioder, kan du också kräva ytterligare testning och bör gå in för att se en betrodd sjukvårdspersonal.

Nästa upp: Jag kände mig skyldig att ta ett recept för min akne-tills min hud rensades upp