10 Naturliga hosta rättsmedel eftersom det är för kallt att gå till doktorn

En intensiv förkylning när du kan känna slem droppar ner i halsen, har svårt att andas och har förlorat förmågan att muntligt formulera några tankar eftersom du hostar varje annat ord är rent helvete. Vi är mitt i "bombcyklonen" och chansen att bli sjuk är tyvärr ganska hög. Du kan alltid gå på den konventionella vägen och fylla på hostedroppar och hostningssirap för snabb reparation, eller du kan gå mer naturlig väg och prova några lösningar som du hittar i ditt skafferi.

"Naturliga hostläkemedel saknar många av de negativa biverkningarna som upplevs av läkemedelshämmande medel. Många av de farmaceutiska alternativen gör att man känner sig dåsig med en torr mun och har en rebound-effekt där symtomen förvärras när läkemedlet slits av, säger naturläkare Tara Nayak.

"Naturliga hosta och kalla medel är vanligen örtformler eller vitaminformler som har antivirala åtgärder, immunförstärkande åtgärder och stöd för lungvävnad", säger kiropraktor, akupunktör och naturopat Gabrielle Francis. "De är inte bara utformade för att döda infektioner, men de bygger immun och läker terrängen. Konventionell medicin minskar vanligtvis fevers och hostundertryckande medel eller avkallningsmedel. De behandlar symtomen och får inte orsaka orsaken."

Fungerar de lika bra som konventionella alternativ? Både Nayak och Francis tycks tro det. "Den vanligaste missuppfattningen om naturliga hostläkemedel är att de inte fungerar", säger Nayak. "Men oftast tar människor inte åtgärden tillräckligt ofta eller använder inte ett kvalitetstillskott / ört. Kraften och dosen av ett botemedel kan kraftigt påverka dess effekt."

"Om febern är låg och hostan är vit slem, så är det troligtvis ett virus och naturmedicin fungerar mycket bra", säger Francis. "Om febern är hög och hostan är gul eller grön slem, så är det troligtvis bakterier och kan behöva en läkare att ordinera ett antibiotikum." Som alltid, kontakta en läkare för allvarliga förkylningar för enbart beroende av dessa naturläkemedel för behandling, men om du vill hålla dig borta från de läkemedel du hittar hos ditt lokala apotek, har Nayak och Francis gett oss några bra alternativ.

Bläddra ner för att se de naturliga hostläkemedel som de rekommenderar.

Essentiell oljeblandning

"Denna väsentliga olja kombinerar örter som förbättrar immunfunktionen", säger Francis.

Senapplast

"Det här är ett tröstande" gammalt folk "botemedel som verkligen fungerar. Ta det här på grund av senapfrö eller pulver och blanda med varmt vatten tillräckligt för att göra en tjock pasta (brownie batter konsistens). Smörj pastan mellan två fuktiga pappershanddukar eller ostduk (något tillräckligt tunt så att örten fortfarande kommer i kontakt med din hud). Placera över hela ditt bröst och täcka med en låg värmepanna i 10 till 20 minuter före sängen. För en extra boost, gnid några droppar hjul Olja på bröstet innan du applicerar gipset.

Huden blir lite röd, men oroa dig inte! Ta bort om uppvärmningen blir obehaglig, säger Nayak.

N-acetylcystein

"För en hosta med tjock slem använder jag ofta N-acetylcysteine. Det här är en aminosyra som lätt finns i disken i ett lokalt apotek eller till och med mataffär. NAC är en kraftfull antioxidant som ökar kroppens naturliga produktion av glutation (en stark antioxidant). Jag använder det i hosta eftersom det i stor utsträckning tänder ut slem genom att bryta upp bindningarna i tjock slem. När slem är tunnare är det löpare och blir lättare att rensa ur lungorna. Det är viktigt att drick ett ton vatten när du har slem eftersom det hjälper till att tunna ut slem också, säger Nayak.

Ånga

"Jag rekommenderar alltid ånginhalation för djupa hostor. Lite försiktigt kokt vatten i en skål med 2-3 droppar av högkvalitativ eterisk olja, såsom lavendel, eukalyptus eller timjan, och täck sedan huvudet med en handduk som ett provisoriskt tält Luta över skålen och andas djupt genom munnen i bröstkorgen. Försiktig så att du inte kommer för nära. Vi vill inte ha några brännskador. Ångan är tröstande och lugnande, men först kan du hosta lite när dina lungor får Används till den fuktiga, uppvärmda luften. Eteriska oljor kan ha lugnande antiinflammatoriska och antispasmodiska effekter.

De kan också bidra till att öppna luftvägarna, säger Nayak.

Demulerande örter

"Jag gillar att använda demulerande örter för att lindra halsen när det finns en torr hosta eller en host som irriteras av post-nasal dropp. Demulerande örter inkluderar hala elm, marshmallow och lakrits. Örterna har en hög mängd mukilage som täcker slemhinnorna i halsen för att lindra den skrapa, råa, irriterade känslan. Jag brukar ge dessa i form av ett te som kan tas varmt eller is. Det här är att brygga teet väldigt starkt och låt det branta för en lång tidsperiod. Jag gör ofta en stor mängd te het, börja sippa 10 minuter senare och håll örterna i medan jag sippar hela dagen, säger Nayak.

Snabbverkande Echinacea Formel

"Denna kombination av örter lugnar lung- och luftvägarna genom att bygga slemhinnorna, lugna lungorna och lösa upp slem i lungorna som orsakar hosta", säger Francis.

Vitlök

"Vitlök är en av mina gå till komponenter i ett bra hostprotokoll. Vet du någonsin varför ditt andetag stinker när du äter vitlök? Det är därför att huvudvägen för utsöndring av vitlökens flyktiga oljor är genom lungorna. Att äta rå vitlök kan fungera som en antimikrobiell boost för att bekämpa bakterier som kan växa i lungorna medan du är sjuk. Nyckeln här är att hugga vitlöket och låt det sitta i några minuter eftersom det faktiskt aktiverar de medicinska beståndsdelarna. Jag lägger till rå vitlök på en sallad dressing eller dricka en saft som heter "The Nasty" när jag är sjuk.

"The Nasty" (jag vet inte var det här namnet härstammar) är i grunden en grön juice med ett gäng mörka bladgrönsaker för högt mineral / näringsinnehåll som kale, spenat, etc., cayenne, ingefära och rå vitlök. Det är inte för svag hjärta, men det ger definitivt näringsämnen immunsystemet behöver och den råa vitlökstans ", säger Nayak.

Honung och kaffe

"Det gjordes en studie gjord i Iran som visade honung och snabbmalt kaffe blandat ihop var faktiskt lika effektivt som en kortikosteroid för att minska hosta. Det givna receptet var för en stor mängd, men du kan säkert skala ner det och göra detta super effektivt hostessirap. Det är inte exakt klart varför dessa fungerar bättre tillsammans än ensamma. Honung har vissa egenskaper som forskarna ännu inte har funnit och det är ännu inte bestämt om koffein (vilket är känt att öppna lungorna) är fördelen transporteras från kaffet.

Även om vi inte har exakt resonemang om hur det fungerar är det värt ett skott, säger Nayak.

Timmesirap

"Thyme är allmänt känt för att ha flyktiga oljor som är antimikrobiella men också hjälpa till med tunn ut slem. Tym har länge varit känt för att behandla övre luftvägsinfektioner, hosta etc. Det bästa sättet är att lägga till te / avkok av färsk timjan till några färska citronsaft och honung. För att avkoka, häll helt varmt (inte kokande) vatten för att täcka fräsch ört (en kopp). Låt det branta i 20 minuter innan du lägger till andra ingredienser. Sippa hela dagen, säger Nayak.