ÄGgplanta Vatten för viktminskning

Auberginevatten tillverkas genom försiktigt kokande skivor färsk, rå aubergine i vatten i flera minuter. Att dricka auberginesvattnet har inte visats vetenskapligt för att ge några betydande hälso- eller viktminskningsfördelar, även om det finns en del undersökningar som tyder på att man dricker vanligt vatten kan hjälpa till med viktminskning. Det är sålunda troligt att tillsättningen av auberginesjuice gör liten skillnad i potentiella resultat.

Dagens Video

Fördelar

Aubergine är en hälsosam helmat, hög i fiber, antioxidanter, vitaminer och mineraler och låga kolhydrater. Enligt maj 2008-upplagan av "Bioresource Technology" är en auberginebaserad diet ett klokt val för hantering av typ 2-diabetes, ett tillstånd som ofta förknippas med övervikt. Även om dricka auberginevatten inte ger alla samma fördelar som att äta grönsaken kan några av näringsämnena och antioxidanterna släppas ut i vattnet under kokningsprocessen.

Funktion

Inga bevispunkter för att auberginevatten är effektivt för att främja eller påskynda viktminskning. Människor som tillägnar sig viktminskningen för äggplantorvatten kan följa andra hälsosamma vanor eller kanske känna att vatten, med eller utan tillsats av äggplantor, fyller tillräckligt mycket för att fungera som aptitskyddande och uppmuntrar att konsumera färre kalorier under hela dagen.

Metod

För att göra äggplanta vatten, skär upp en eller två hela äggplanter i bitar av bitar. Japanska äggplanter kan frigöra mer vatten än konventionella amerikanska äggplanter, enligt University of California at Davis. Värm en stor kruka med vatten tills vattnet kokar och släpp i äggplanterna. Koka i fem till 10 minuter, och reservera vattnet. Töm äggplanta och reservera för senare användning. När du har kylt vattnet kan du dricka det hela dagen. Vissa människor dricker cirka 8 ounces dagligen, men andra föredrar att ha upp till 60 uns eller mer.

Överväganden

Innan du använder auberginevatten som hjälpmedel för viktminskning, tala med din läkare för att diskutera strategins detaljer och potentiella effektivitet. Enligt National Institutes of Health är det enda tillförlitliga, säkra och effektiva sättet att gå ner i vikt och hålla bort det på lång sikt att kombinera regelbunden träning med en balanserad matvanor med lågt kaloriinnehåll.