Livsmedel som bota binjurarna

Adrenalerna är två små körtlar som sitter ovanpå varje njure. De ansvarar för att hantera blodsockernivån, reglera balansen mellan salt och vatten och kontrollera sexuell mognad. Binjurarna kommer också till räddning när en person är stressad. Om en person befinner sig i ett konstant tillstånd av fysisk eller känslomässig stress blir adrenalerna trötta och slutar fungera optimalt. Detta är känt som binjureutmattning eller utmattning. Tecken på dåligt fungerande binjurar är trötthet, yrsel, oförmåga att klara av stress och låg uthållighet. Vissa livsmedel kan hjälpa till att läka dina binjurar.

Dagens video

Mat rik på vitamin B

Alla B-vitaminer är nödvändiga för binjurfunktion, speciellt B5 eller pantotensyra; binjurarna fungerar inte ordentligt utan pantotensyra. B-vitaminerna förbättrar binjurens aktivitet och ökar också energinivåerna under stressstunder. En pantotensyrabrist kan leda till att binjurarna faktiskt krymper och därför inte fungerar optimalt. Livsmedel som är höga i vitamin B är nötkött, tonfisk, havre, kalkon, brasilotter, bananer, potatis, avokado och baljväxter. I boken "Prescription for Nutritional Healing", säger Phyllis A. Balch att pantotensyra är väsentlig för binjurstörningar. Kompletterande med detta vitamin kan visa sig fördelaktigt.

Livsmedel rik på vitamin C

C-vitamin är extremt värdefullt för många funktioner i kroppen, såsom immunitet, kardiovaskulär hälsa, hudsjukdomar och korrekt binjurfunktion. Adrenalerna kräver att detta näringsämne producerar kortisol, stresshormonet. Höga mängder C-vitamin lagras och används i binjurarna, men under stressstider verkar nivåerna av detta näringsämne sjunka mycket snabbare än normalt. Livsmedel som är höga i C-vitamin inkluderar citrusfrukter, bär, persikor, mango, broccoli, bröstspiror, vårgrönsaker och tomater. Vitamin C-tillskott kan också vara till hjälp.

Mat rik på L-tyrosin

L-tyrosinhjälpmedel i binjurfunktionen genom att lindra överskottsbelastning på kirtlarna. Tyrosin källor finns i de flesta kött och grönsaker. Livsmedel som är höga i tyrosin inkluderar fisk, kyckling, fläsk, helkorn, vete, havre, mjölk, avokado, bananer, baljväxter, nötter och frön. L-tyrosin finns även i tilläggsformulär och rekommenderas i "recept för näringsläkande".

Överväganden

Genom att lägga till dessa livsmedel i din kost ger du din kropp de näringsämnen som behövs för att bota dina binjurar naturligt. För att reducera ytterligare stress på binjurarna, överväga en låg socker diet och en tillräcklig i protein, fett och komplexa kolhydrater. Försök att äta mindre, mer frekventa måltider under hela dagen.Undvik också vit mjöl, socker, sodavatten, raffinerad mat, koffein, alkohol, rökning och miljögiftningar. Lär dig att slappna av, undvik stress och träna regelbundet. måttlig övning hjälper till att stimulera binjurarna. Dessutom extraherar mjölktisteln hjälpmedel i leverfunktionen, vilket i sin tur bidrar till binjurfunktionen, enligt "recept för näringsläkare". Rådgör alltid med din läkare innan du tar några örter eller kosttillskott.