Intestinala jäst- och kroppslukor

Candida, en jästliknande svamp, lever i varje persons kropp och orsakar normalt inga problem. Ibland kan det växa okontrollerat och överflöd kan byggas upp i områden som skeden, tarmar och mun. Vissa sjukvårdspersonal tror att överflödig jäst bidrar till ett brett utbud av hälsoproblem, inklusive kroppslukt. Det här är fortfarande en fråga om debatt i medicinska samhället, men om du tror att överdriven candida kan bidra till kroppsluk, kan vissa kostförändringar minska jästtillväxten.

Dagens video

Länk mellan jäst och kroppslukt

Edward F. Group, kiropraktor, herbalist och certifierad klinisk nutritionist förklarar att systemiska jästinfektioner orsakar jäst att omvandla socker till alkoholer som kan bidra till kroppsluk. Dessutom växer jäst typiskt när tarmen inte innehåller tillräckligt med de vänliga bakterierna som förhindrar att jäst och andra ämnen växer utom kontroll. Enligt gruppen har testning visat att personer som lider av kroppslukt tenderar att ha lägre nivåer av dessa fördelaktiga bakterier.

Skärning på raffinerad socker

Enligt kiropraktor och integrativ medicin specialist Rodger Murphree, matar candida på socker. Han rekommenderar att du skär ut alla former av tillsatt socker, så gott du kan i tre månader för att utrota överdriven tarmjäst. Detta innebär att man undviker någon bearbetad mat som listar socker som ingrediens. Många ingredienser indikerar närvaron av socker inklusive maltos, dextros, maltodextrin, sockerrörsjuice, sockertsirap och majssirap med hög fruktos. Han föreslår också att man undviker mjölkprodukter, som innehåller mjölksockerlaktos, fruktjuice och torkad frukt. Yoghurt är ett undantag eftersom det innehåller de vänliga bakterierna som behövs för att bekämpa jäst. När de tre månaderna har gått, bör du göra ditt bästa för att begränsa ditt intag av socker.

Andra karbohydrathänsyn

Cynthia Perkins, en näringsrådgivare, varnar också för att äta mat med hög kolhydrater i stora mängder. Exempel på detta är korn som ris och vete, bönor, majs, sötpotatis, yams, potatis och squash. Hon rekommenderar att äta kornen Quinoa, Amaranth och Kamut. Frukt innehåller också socker i form av fruktos, och Perkins rekommenderar att hålla fast vid socker med lägre frukt såsom päron och bär av alla slag.

Tillåtna artiklar

När du äter för att minska candida-tillväxten bör du fokusera på magre proteiner och lågkolhydratgrönsaker. Acceptabla proteiner inkluderar kött och fisk av alla slag men undviker bearbetade versioner som kallskuret. Låg kolhydrat grönsaker inkluderar broccoli, blomkål, kål, spenat, paprika, lök, vitlök, sallad, gurkor, courgetter, avokado och tomater.Murphree säger att du kan äta nötter och frön, men endast i små mängder

Probiotisk tillskott

Probiotiska tillskott kan hjälpa till att fylla på din tillgång på goda bakterier. Gruppen rekommenderar komplettering med produkter som innehåller stammarna lactobacillus acidolphilus eller bifidobacterium.