Glukosamin och kondroitin Ingredienser

I sin renaste form förekommer glukosamin och kondroitin naturligt inom människokroppen. Enligt University of Maryland Medical Center är båda viktiga beståndsdelar i friskt brusk. Tillägg av naturliga nivåer av glukosamin och kondroitin med externa tillskott är allmänt trodde att bidra till att bekämpa den gemensamma degenerationen och artriten i lederna som följer med åldrande, och Mayo Clinic konstaterar att vissa studier stöder detta för glukosamin, men droger. com noterar att FDA inte har godkänt kondroitin för detta ändamål.

Dagens video

Alger

Vegetarianversioner av glukosamin och kondroitin finns tillgängliga. Den primära källan till vegetarisk glukosamin och kondroitin är alger. Etiketter ska tydligt ange att alger är den främsta källan till tillägget för att den ska vara certifierad vegetarian.

Könbrusk

Enligt University of Maryland Medical Center är en primärkälla för kondroitin-tillskott kobrusk. Detta kan användas i pulver eller i injicerbara formuleringar av tillägget. Vegetarianer kanske vill kolla med sina läkare om källan till deras kosttillskott innan de accepterar dem för att vara säker på om de kommer från kor.

Sulfater

Sulfater kombineras med glukosamin och kondroitin i de vanligaste tilläggsformuleringarna. Enligt Wisconsin Department of Health Services är sulfater naturliga salter som innehåller svavel. Svavel fungerar som ett konserveringsmedel och medan vissa människor är oroliga för biverkningar noterar Wisconsin Department of Health Services att det inte finns några kända långsiktiga hälsoeffekter.

Mangan

Mangan är ett spårämneelement som vanligtvis finns i både glukosamin och kondroitintillskott, enligt Mayo Clinic. Linus Pauling Institute konstaterar att detta element är både näringsriktigt nödvändigt och potentiellt giftigt för kroppen.

På den nutritionellt väsentliga sidan av ekvationen är mangan det främsta antioxidantenzymet för kroppens mitokondrier. Det krävs också av levern eftersom det är inblandat i det sätt som kroppen metaboliserar kolhydrater, aminosyror och kolesterol. Manganbrist kan leda till benabnormaliteter, Linus Pauling Institute noterar, inklusive gemensamma problem, vilket är en bidragande faktor vid införlivandet med glukosamin och kondroitin i kosttillskott.

Men för mycket mangan är förknippat med neurologiska problem som inkluderar Parkinsons som tremor och psykiatriska problem. De rekommenderade intagsnivåerna för mangan är 2,3 mg per dag för män och 1, 8 mg per dag för kvinnor, och de som oroar sig för närvaron av mangan i glukosamin och kondroitintillskott bör söka formuleringar utan detta element.