Vad är fördelarna med Ashwagandha Extract?

Ashwagandha-extrakt är ett naturligt tillskott härrörande från det ayurvediska örtets rot med Withania somnifera. Denna ört finns traditionellt i Afrika och Indien och kan vara till nytta vid behandlingen av en rad hälsoproblem. Ashwagandha-extrakt administreras oralt i kapsel-, te- eller tinkturform. Prata med din medicinska leverantör om fördelarna med ashwagandha-extrakt innan du börjar använda denna växtbaserade behandling.

Dagens video

Historiska hälsoapplikationer

I traditionell ayurvedisk, indisk och afrikansk medicin används ashwagandha-extrakt för att minska inflammation orsakad av artrit, minska fevers och skydda kroppen mot smittsamma sjukdomar, University of Michigan Health System rapporter. Behandling med ashwagandha, som också kallas indisk ginseng, har också historiskt använts för att inducera sömn. Som en allmän hälsotonik, menar denna typ av extrakt att förbättra hälsa och livslängd och öka energi.

Stressrelief

I modern tid klassificeras ashwagandha-extrakten av många herbalister som en adaptogen. Adaptogen är ett specifikt ämne som tros förbättra din kropps förmåga att hantera stress. Att ta ashwagandha-extrakttillskott kan minska stress och trötthet. Hittills har dock dessa medicinska fördelar endast visats i djurstudier. Ytterligare kliniska studier på människor är nödvändiga för att ytterligare stödja de stresslindrande egenskaperna hos ashwagandha-extrakt.

Förbättrad immunfunktion

Ashwagandha-extrakt kan också bidra till att öka immunsystemets funktion, vilket kan göra det lättare för kroppen att kämpa mot patogena invaderare. Den höga järnhalten i detta tillskott kan bidra till att stimulera produktionen av röda blodkroppar eller främja en hälsosam tillväxt hos barn, säger Memorial Sloan-Kettering Cancer Center. Beredda som te, ashwagandha-extrakt kan också öka antalet immunceller som är ansvariga för att förstöra smittsamma patogener i din kropp. Resultaten som erhållits från mänskliga försök som undersöker immunförhållandena för ashwagandha-extrakt är preliminära och ytterligare kontrollerade studier krävs för att validera dessa resultat.

Anti-inflammatorisk och anti-tumöraktivitet

Steroida beståndsdelar i ashwagandha, som kallas withanolides, kan verka för att minska inflammation i kroppen, vilket kan bidra till att minska symtom på smärta eller svullnad. Dessutom visar in vitro-studier som utförs med hjälp av specifika cancercellinjer att ashwagandha-extraktet kan förstöra cancerceller, säger Sloan-Kettering. Trots att dessa preliminära resultat är uppmuntrande, är mer omfattande forskningstudier på människor nödvändiga för att underbygga de båda antiinflammatoriska och antitumöregenskaperna för detta tillskott.

Ytterligare fördelar

Ytterligare förmåner i samband med ashwagandha-extraktet inkluderar förbättrad hjärnfunktion, minskad depression och minskad ångest, även om tillräckliga data som stöder dessa påståenden saknas. Topiska formuleringar av ashwagandha-extrakt kan fungera som smärtstillande medel för huden. Behandling med detta tillskott har också visat sig förbättra blodsockret och insulinreglering. Studier som undersöker effekterna av ashwagandha-extrakt på blodsocker och insulin har dock bara utförts hos djur.