Biverkningar av laktosmonohydrat

Laktosmonohydrat är en av två former av ett naturligt socker som finns i mjölk, andra mejeriprodukter och som livsmedelstillsats. I de flesta fall orsakar laktosmonohydrat inga biverkningar. Om du är laktosintolerant hittar du dock konsumera laktosmonohydrat kan orsaka några biverkningar eller mindre än trevliga upplevelser. MayoClinic. com noterar att många människor som är laktosintoleranta inte inser det, så det kan vara användbart att övervaka potentiella biverkningar.

Dagens video

Bloating

En biverkning av laktosmonohydrat som du kommer att börja märka 30 minuter till två timmar efter att du har konsumerat det är uppblåst. Medline Plus konstaterar att laktosmonohydrat kan orsaka abdominal uppblåsthet, som kan åtföljas av andra symtom eller vara ett fristående tecken på laktosintolerans. Blodbildning kan minskas genom att man avlägsnar mejeriprodukter eller livsmedel vars etiketter indikerar att de innehåller laktosmonohydrat från din kost. Att ta laktasenzymtillskott kan också hjälpa dig genom att hjälpa din kropp att bearbeta laktosmonohydrat mer effektivt för att undvika biverkningar.

Gas

Gas är en annan bieffekt av laktosmonohydrat. American Family Physician konstaterar att de flesta människor som är känsliga för laktosmonohydrat kan konsumera upp till 12 oz. av mjölk dagligen, men det kan orsaka fler problem med mycket känsliga människor. MayoClinic. com rapporterar att nivån av gas som upplevs som en bieffekt är mild i de flesta fall av laktosintolerans eller känslighet. Men i sällsynta fall kan det bli svårt och MayoClinic. com rekommenderar att du söker en läkare råd för att hantera biverkningar som fortsätter att störa dig även efter att du anpassat din kost för att undvika livsmedel som innehåller laktos.

Löst avföring eller diarré

En ofta felfördelad biverkning av laktosmonohydrat är lös avföring eller diarré, noterar amerikanska familjemedicinska läkare. Digestive problem som denna är ofta knutna till som orsakad av andra livsmedel eller genom nedsatt matsmältningssystem funktionalitet när det verkligen kan vara laktosmonohydrat som orsakar problemet på grund av laktosintolerans.

American Family Physician rekommenderar att du testar med din läkare för att bekräfta att du verkligen är laktosintolerant med andningsvätetestet eller ett laktostoleransprov. På det här sättet kommer du att kunna adressera din matsmältningsfråga ordentligt. Om det är laktosmonohydrat som är problemet, kan skift i kosttillskott eller laktasenzymtillskott vara till hjälp.