Målet med djupt andning och hosta övningar

Djupa andning och hosta övningar kan minska risken för lungkomplikationer efter operation. Inte bara kan de förhindra lunginflammation, djupt andning hjälper till att få mer syre till kroppens celler. Dessa övningar kan också vara till nytta för individer som är mottagliga för lung- eller respiratoriska problem. Hosta och djup andning arbetar för att rensa slem och tillåta fuktig luft att komma in i luftvägarna.

Dagens video

Postoperativa övningar

Personer uppmanas att utföra hosta och djupa andningsövningar efter operation för att förhindra lunginflammation och andra postoperativa komplikationer. Hosta ger upp slem, vilket kan hjälpa dig att andas lättare. Resultaten av en studie som rapporterades i november 2005-utgåvan av "Bröst" visade att utövandet av djupa andningsövningar efter kranskärlskörtelkirurgi förbättrar lungfunktionen.

Hosta övning

Om du ligger i sängen och behöver hosta, kan det vara bekvämare att böja upp knäna. Luta dig framåt när du hostar, om du sitter i en stol. Lägg en kudde över ditt kirurgiska snitt och tryck på området medan du hostar. Detta kan hjälpa till att lindra obehag du känner. Det är bekvämare att sitta upprätt om du kan när du gör hostaövningar.

Andningsövningar

Du kan utföra andningsövningar genom att koppla av axlarna och övre bröstet. Ta djupt andetag in genom näsan. Håll andan i tre sekunder. Andas långsamt genom munnen. Upprepa tre gånger. Att ta för många andetag kan göra dig yr eller ljust. Utför andningsövningar varje timme. En annan djup andningsövning är att sitta eller stå med dina armar vid din sida. Ta långsamt och djupt andetag genom din näsa. Lyft dina armar över huvudet samtidigt. Andas ut genom munnen när du sänker armarna ner till dina sidor.

Spirometern

Ibland är det nödvändigt att använda en spirometer efter operationen för att hålla dina lungor klara. Sitt upp och håll spirometern upprätt. Placera munstycket i munnen, täta dina läppar runt det. Andas in så långsamt och djupt som möjligt. Försök höja kolven mot toppen av kolonnen. Håll andan så lång som möjligt före utandning. Läkaren eller sjuksköterskan kommer att instruera dig om hur många repetitioner och uppsättningar du ska göra. Hosta mellan andetag för att hålla dina lungor klara.

KOL

Hosta hjälper till att ta bort slem. Ta djupt andetag och håll det två eller tre sekunder innan du trycker ut luften med magmusklerna. En djup snarare än en hackande hosta fungerar bättre för att rensa slem ut ur lungorna. Huffhostning kräver att du tar andan lite djupare än normalt.Använd dina magmuskler för att göra en ha, ha, ha ljud när du andas snabbt tre gånger. Hosta djupt när du andas genom ditt membran.

Avslappnande andning

Djupa andnings- och hostningsövningar rekommenderas ofta för personer som drabbas av kroniska hälsoförhållanden, andningssvårigheter eller kronisk smärta. Du ska inte använda andnings- och hostningsövningar utan att först tala med din läkare. Om han godkänner finns det några enkla andningstekniker som kan hjälpa dig att slappna av. Andas in för ett räkning på fyra sekunder och andas sedan ut för ett tal på åtta sekunder. Gradvis arbeta dig själv för att andas in för ett räkning på 10 sekunder och ut för ett räkning på 20 sekunder. En annan andningsteknik för avslappning kräver kort, djup och snabb andning. Skjut ut luft genom din näsa från din membran. Koppla av och låt dina lungor fylla tillbaka med luft.