Hur man väljer Yoga Mat Tjocklek
Innehållsförteckning:
När du har examen från att använda en studiomatad matta för att köpa din egen, kräver det lite forskning. Du trodde att du bara skulle ta en av hyllan, men nu måste du beakta vilket material det är gjord av och om dess textur känns rätt i dina händer, fötter och till och med pannan. En annan faktor att överväga är matttyckelsen.
Dagens video
Yogamattor sträcker sig från det supertunna resesortet som rullar upp hårt för att ta upp lite utrymme i din resväska för att pussa versioner som dämpar dig under en lugnande återställande övning.
Vilken som är rätt för dig beror på vilken typ av yoga du planerar att träna. Din gemensamma hälsa och komfort nivå med balansera hållningar är andra faktorer att överväga.
Tjocklek Alternativ
Yogamattor sträcker sig från en mager 1/16 tum till en plysch 1/4 tum. En standardmatta är ca 1/8 tum tjock.
Du får de flesta val i tjocklek om du väljer en matta tillverkad av PVC eller vinyl. Naturmaterial, som bambu och jute, har oftast färre alternativ.
Läs mer: Vad gör en bra yoga mat?
Övningsstil
En vanlig 1/8-tums matta är perfekt för stort sett alla övningar, från en mild Hatha-klass till en flytande vinyasa-stil. Tjockare mattor är oftast bäst för reparativ och Yin-klasser där du tillbringar större delen av klassen som ligger eller sitter. Din rygg och huvud kommer att uppskatta den extra dämpningen.
Om din övning varierar från dag till dag - måndag går du till en stark strömflöde och på onsdagar, du blissar ut i restaurativet - en vanlig 1/8-tums mat är det bästa alternativet för att täcka alla dina behov.
Om du föredrar att känna dig ansluten till golvet, som i en övning som innehåller massor av stående och balanserade ställningar, kan du välja en skinnigare matta. Också, om du tenderar att träna på språng och behöver ta med dig din matta, kan en tunn 1/16-tumsversion vara bekvämst.
Kroppstolerans
Din gemensamma hälsa och tolerans för att känna golvet med beniga delar bestämmer också den matta du väljer. Om din träning ofta har du knäböjt i kamel, släpp knäna under Chaturanga, håll undervattensplanken eller besök repetitiv Kneeling Crescent Lunges, kan du njuta av en något tjockare matta som stöder dina känsliga områden. Glöm inte att din svansben kan också njuta av lite mer dämpning i poser som båt.
Medan dessa obehag kan undvikas genom att vikta din matta för de speciella ställningarna, är det inte lämpligt att hålla omarrangemanget om det kommer till knä eller underarmar.
Tyngd
Även om du inte försöker klämma din matta i en resväska, kan du hämta gammalt snabbt med en kraftig tjock matta till och från studion.Om du väljer en tjockare 1/4-tums modell, notera att de kan väga upp till 7 pund, vilket gör deras transport ett träningspass i sig.
Läs mer : PVC Yoga Mat Safety
