Hur får man fåglar efter vikt?

Många kampsporter är uppdelade i separata viktklasser för att hålla slagsmål rättvis, eftersom ett underskott i storlek mellan två skickliga idrottare kan göra en stor skillnad när det gäller makt och räckvidd. Men många idrottare väljer att gå ner i vikt för att nå en lägre viktklass och sedan lägga på mer vikt efter invegen för att få en viktfördel över en motståndare.

Dagens video

Viktklasser

De flesta kampsportar har ett system av viktklasser för att säkerställa att fighters matchas mot liknande stridsflygare. Från brottning till boxning, från kickboxing till blandad kampsport, ska viktklasser minimera vikt och storlek fördelar, eftersom den extra storleken och kraften kan ge tungare kämpar en fördel. Fighters är normalt skyldiga att väga in före en kamp, ​​antingen på samma dag eller i vissa fall en hel dag i förväg.

Fördelar med skärvikt

Medan vissa sporter endast tillåter en liten viktsavvikelse i varje klass, kan det i andra, såsom blandad kampsport, vara så mycket som 20 pund skillnad mellan toppen och botten av en viktklass. Följaktligen är det i nackdelen av en viktklass nackdelar. Men genom att gå ner i vikt kan en fighter gå från att vara i den nedre änden av en viktklass till att vara i den övre änden av en lägre viktdelning, vilket ger honom en fördel.

Viktskärning

Fighters går ner i vikt på två huvudvägar. Den första metoden är att gå ner i vikt genom kost och motion, äta mindre portioner och träna mer under träningslägerna före kampen för att gå ner i vikt över en längre tid genom att kasta fett eller till och med muskler. Den andra metoden innebär att dehydrera dig själv före vägen, en process som kan varas var som helst från en dag till en vecka beroende på svårighetsgraden av viktnedskärningen. Medan dehydrering kan vara farlig och kan påverka din fysiska prestanda, kan många idrottare som brukar skära vikten skära och återvinna så mycket som 10 eller 15 pounds vattenvikt efter invägning.

Att lägga på vikt

Efter invevning kommer fighters normalt att hydratisera genom att dricka en sportdryck, eftersom de behöver byta ut elektrolyter såväl som det vatten de har förlorat. Efter extremt uttorkning är små sippor av vätska bättre än stora sår, vilket kan göra dig sjuk. Vätskeutbyteslösningar, såsom de som är utformade för diarrékänslor, är också effektiva. Fighters kan också börja äta för att ersätta viktminskning genom dieting, med fokus på kolhydrater för att bränna kroppen för den kommande kampen.