Kalorier Förbrända Fasta

Att veta hur många kalorier du bränner under fastande hjälper dig att förlora, öka eller bibehålla din vikt. Hur många kalorier du brinner fastande kan också klassificeras som din basala metaboliska takt eller vilolägeutgifter. Detta är mängden kalorier som din kropp måste bränna för att utföra sina normala funktioner.

Dagens video

Betydelse

De kalorier som du bränner fasta är ansvariga för de normala funktionerna i dina vitala organ. Detta inkluderar att hålla ditt hjärta slår, dina lungor andas och alla andra regleringsfunktioner. Även om det finns några olika ekvationer som kan användas för att ta reda på hur många kalorier du brinner i vila, är Harris Benedict-ekvationen den mest populära.

Män

För att beräkna BMR för män, använd följande ekvation:

(13,75 x vikt i kg) + (5 x höjd i centimeter) - (6 76 x ålder i år) + 66

Kom ihåg att vikten är i kilo och höjden är i centimeter.

Kvinnor

För att beräkna BMR för kvinnor, använd följande ekvation:

(9, 56 x vikt i kg) + (1,85 x höjd i centimeter) - (4. 68 x ålder i år) + 655

Kom ihåg att vikten är i kilo och höjden är i centimeter.

Omvandlingar

För att konvertera pund till kilo, dividerar din vikt i pund med 2. 2. För att konvertera din höjd till cm, multiplicera din höjd i tum med 2. 54.