Hur man blir en styrka och konditionsvakt

En styrka och konditionstränare utvecklar och tränar idrottare för att förbättra sin fitness, atletisk prestanda och minska risken för skador. Som styrka och konditionerings coach kan du arbeta med ungdomsutövare i gymnasiet, högskolan eller till och med olympiska eller professionella konkurrenter. Som specialitet inom fitnessbranschen rekommenderar organisationer som National Strength and Conditioning Association och American Council on Exercise att vidta särskilda åtgärder för att utöka din kunskap och erfarenhet inom detta område av coaching.

Dagens video

Få utbildad

Även om du har erfarenhet av att delta i en viss sport, måste du bredda din kunskap för att lära dig att träna en idrottsman krav på en sport. Du kommer att behöva en fast förståelse för tillämpad mänsklig anatomi och fysiologi, träning bedömning och recept och sport prestanda design. Du kan ta kurser eller läsa böcker om dessa ämnen. Men om du planerar att söka ett coachingjobb på kollegial eller professionell nivå, måste du tjäna en träningsvetenskaplig grad.

Få erfarenhet

Styrka och konditionering är ett praktiskt fält och kräver praktisk coachning. Förmågan att utföra och lära ut träningsövningar och övningar, inklusive kraft- och olympiska stillyftar, är viktigt. Om du är ny på fältet, besök lokala högskolor och sportcentrum och fråga om du kan observera eller frivilligt som coach-in-training. De flesta högskolor kräver studenter att slutföra en praktik eller praktik. Även om dessa positioner ofta är obetalda eller får en låg stipend kan dessa möjligheter vara mycket värdefulla för en framtida tränare. Sök kunskap från de övervakande tränare, fråga många frågor och arbeta nära med idrottsutbildningen. Notera olika coaching stilar och programutvecklingsteorier för att hjälpa dig att skapa din egen coachning och filosofi.

Art of Program Design

Medan atletiska tränare kommer att utveckla idrottarnas färdigheter och strategi kommer du att utveckla ett ljudstyrka och konditioneringsprogram för både in-season och offseason träningspass för idrottare. Att utveckla ett effektivt träningsprogram för en idrottsman går utöver att skriva ner en lista över övningar. Bekantskap med aktuell övningsvetenskaplig forskning och praxis är viktigt för att skapa ett lämpligt periodiserat program.

Få certifierad

Förutom grundläggande förstahjälp och HLR-träning behöver du en eller flera personliga tränings- eller sportspecifika certifieringar. Att tränar på kollegial eller professionell nivå kräver ofta atletiska avdelningar den nationella styrka- och konditionsföreningens certifierade styrka- och konditionsspecialist och certifikat för USA Weightlifting Level 1 Sports Performance.Vissa certifieringar kräver en övningsvetenskaplig relaterad examen eller har ytterligare perquisites. Andra certifieringar, såsom National Academy of Sports Medicine, Performance Enhancement Specialist och American Council on Exercise's Sports Conditioning Specialist, är också allmänt accepterade. Forskningsjobbbeskrivningar för den typ av coaching du vill göra för att lära dig vilka kvalifikationer och certifieringar som krävs. Oavsett vilken certifiering du väljer, se till att det är en nationellt erkänd och tredjeparts ackrediterad certifiering.