Nervskada och vitamin B12

Vitamin B12, en del av vitamin B-komplexet, är ett essentiellt vitamin. Din kropp kan inte producera viktiga vitaminer men kräver dem för normal biologisk funktion. Vanligtvis frisätter din kropp överflödiga B-vitaminer i urinen, men din lever kan lagra vitamin B12 i flera år. Kronisk brist på vitamin B12 kan försämra dina butiker och leda till en rad biverkningar, inklusive nervskador.

Dagens video

Funktioner av vitamin B12

Din kropp behöver vitamin B12 för produktion av röda blodkroppar, DNA-syntes och upprätthållande av neurologisk funktion, Office of Dietary Supplements rapporter. Vitamin B12, även känd som kobalamin, spelar en viktig roll i syntesen av metionin, som din kropp använder i nästan 100 olika fysiologiska processer, inklusive syntesen av DNA, RNA, hormoner, lipider och proteiner. En kritisk del av produktionen av dessa föreningar garanterar vitamin B12 att kroppen har tillräckligt med energi och cellulära komponenter för att överleva. Din kropp övervinner tillfälliga brister i vitamin B12 genom att tappa in i leverns reserver.

Vitamin B12 och nervskada

Ditt nervsystem kräver vitamin B12 för korrekt funktion och underhåll. Enligt University of Maryland Medical Center kan även mild brist leda till tecken på neurologisk dysfunktion, såsom nervositet, domningar och en onormal stickning i dina extremiteter. Svår och kronisk vitamin B12-brist kan orsaka permanent nervskada och fullständig förlust av neurologisk funktion och känsla. Utan vitamin B12 kan ditt nervsystem inte genomföra nervimpulser eller upprätthålla en livskraftig funktion. Denna oförmåga leder snabbt till nervcellskador och försämring. Äldre patienter är ofta i riskzonen för vitamin B12-brist på grund av dålig kost och dysfunktion i matsmältningssystemet. Veganer, patienter som lider av malabsorptiva tillstånd, HIV-patienter och personer med ätstörningar har också risk för vitamin B12-brist.

B12-krav

För att säkerställa att din kropp får tillräckligt med vitamin B12 har Office of Dietary Supplements angivit rekommenderade dagliga kvoter för vitaminet. Dessa ersättningar varierar beroende på ålder, kön och om du är gravid eller ammar. Nyfödda behöver 0,6 mcg per dag, och detta värde ökar långsamt till vuxen ålder. Vuxna av båda könen kräver 2,4 mcg vitamin B12 per dag. Gravida kvinnor kräver 2,6 mcg medan laktationsmödrar borde konsumera 2,8 mcg vitamin B12 per dag.

Källor av vitamin B12

Vitamin B12 är närvarande i många livsmedel, särskilt kött och fjäderfä. Att äta mejeriprodukter eller drickmjölk kan också ge dig vitamin B12.Ägg och skaldjur är också bra källor till vitaminet. I vissa fall kan din läkare rekommendera att du tar vitamin B12-tillskott, som är syntetiskt tillverkade vitaminer som ger din kropp tillräcklig vitamin B12.

Vitamin B12 Överdosering

Om du tar för mycket vitamin B12 kan det leda till en överdos och flera negativa biverkningar. Om du utvecklar hudutslag eller väsande ömhet, kontakta din läkare omedelbart, varnar Mayo Clinic. Dessa tecken kan vara tecken på ett allvarligt tillstånd. Andra biverkningar av vitamin B12 inkluderar diarré och mild hudirritation och klåda.