Hur många kalorier brinner jag med att cykla?
Innehållsförteckning:
Att cykla tvingar dig att kämpa med trafik, eländigt väder och till och med den udda överdrivna hunden. Hoppa på en träningscykel, och du har alla träningsfördelar med en träningsövning utan något av väsen. Att åka på en träningscykel kan hjälpa dig att bränna hundratals kalorier en timme, vilket gör denna övning till ett potentiellt värdefullt tillägg till viktminskning eller viktminsknings träningspass. Var noga med att konsultera din läkare innan du börjar med detta eller någon övningsplan.
Dagens video
Tänk på din vikt och takt
Din vikt och takt dikterar hur många kalorier du kan förvänta dig att brinna på en träningscykel. Enligt HealthStatus brinner en 145 pund person cirka 231 kalorier i 30 minuters pedal måttligt och cirka 374 kalorier i 30 minuters trängning kraftigt. Under de två träningstiderna bränner en 195 pund person cirka 310 respektive 503 kalorier.
Bättre hälsa utan smärta
Förutom de bekvämlighetsrelaterade fördelarna kan du med hjälp av en träningscykel förbättra din kardiovaskulära fitness och stärka dina muskler. Eftersom dina fötter hålls pressade mot pedalerna, ger denna övning en liten inverkan på dina kroppsdelar. Träningscyklar är programmerbara för varje träningsnivå och låter dig njuta av variation i träningen genom att använda förinställda träningsrutiner.
