Muskler Används i Fäktning

Fäktning är en stridsport som har blivit populär från sina framträdanden i OS och den spännande, snabba karaktären hos varje match. Varje fäktningssession är en fullkroppsövning och utmanar muskler som sträcker sig från fötterna och benen hela vägen upp till nacke, axlar och armar.

Kalvar

Fäktning innebär konstant fotarbete. För att uppvisa skicklighet i sporten är det nödvändigt att kunna flytta snabbt, visa ljushet på fötterna och vara flexibel med rörelser. Eftersom kalvarna tar bäcken av några plötsliga benrörelser, är en fulländad fäktarens nedre ben ofta extremt mejslad och definierad. Starka kalvsmuskler leder till snabba, explosiva rörelser, och förbättring i sporten kräver att de nedre benmusklerna stärks.

Kärna

Kärn- och magmusklerna är i stor utsträckning ansvariga för balans, hållning och stabilitet, vilka alla är viktiga för fäktning. En svag kärna betyder att en fäktare inte kommer att kunna hålla balansen och det kommer att vara svårt att genomföra rörelser på rätt sätt. Däremot har en fäktare med stor erfarenhet definition i kärn-, buk- och midsektionsområdet från många balans- och stabiliseringsövningar samt timmar i strid.

Quadriceps

Varje gång en fäktare lungas framåt, bakåt eller till sidan, jobbar hon med lår och quadriceps muskler. Enligt Fäktning. nettovikt, jämn viktfördelning i ett lunga hjälper fäktare att hålla sig upprätt och bli mer effektiva i sin sport. Förutom lungor utmanar fäktare sina quad muskler när de dartar i någon riktning eller utför en split-steg-rörelse för att centrera sin vikt och tyngdkraft.

Axlar

Enligt Fitness-Fakta. com, axlar är en av de primära musklerna som fencers använder i kamp och träning. En fäktare övningar och toner axlar när darting framåt till jab eller dra bakåt för att undvika en attack. Gemensamma träningsövningar för fäktare inkluderar också kampsportsrörelser och skuggboksning, stansning och sparring, som också fungerar axlarna och överkroppen.

Baksida

Bouncing, en integrerad del av fäktning, kräver att deltagarna sätter sig i ländryggen för att upprätthålla balansen och röra sig effektivt. I "Fäktning: Steg till Framgång" instruerar Elaine Cheris fäktare att stanna på bollarna på sina fötter när de studsar och sätter fast underkanten. Att engagera ryggmusklerna och strama dem är en viktig del av att hålla balansen och framgångsrikt utföra fäste manövrer.