Hur man exfolierar, om du är förlägen att fråga någon

Alla säger att de gör det, men vet du faktiskt hur man ska exfoliera? När du börjar tänka på manuella skrubber och kemiska exfoliants, kan det faktiskt börja bli ganska förvirrande, men det finns några insider-knep när det gäller att sluga bort död hud som leder till en ljusare hud på kortare tid. Om du inte exfolierar regelbundet, är det dags att börja. Eftersom vi är desperat villiga på barben och vi är redo att kasta vinterfärgen av matt hud, är avlägsnande avgörande för att förbättra hudens allmänna utseende och känsla.

Oavsett om du är en hudläkare, ansiktsbehandling eller podiater, finns det många specialister som vet hur viktigt denna process är och vilka fördelar den kan ha för din hud, men innan vi släpper in på deras hemligheter finns det ett misstag även vi skönhetsredaktörer gör när det kommer att exfoliating: inte gör det. Därför menar vi att du måste vara konsekvent snarare än att bara skrubbas innan din väns bröllop, strandferie eller löjligt solig brittisk dag. Varför? Om du inte påverkar peeling i din dagliga rutin så kommer du inte att se resultat så fort du vill (eller ens), och du kommer också att begränsa effekten av din hudvårdsstyrning - inte ens hyaluronsyraburken tränga igenom huden om den ligger under ett lager av tråkiga, döda celler.

Lite och ofta är nyckeln.

Hur man exfolierar ansiktet

För ansiktet pratade vi med Kate Kerr, en ledande facialist i London, som sa till oss att människor inte exfolierar nog. "Vår hud är utformad för att bli exfolierad dagligen, men med tillämpning av många olika produkter slår vi döda hudceller ner", sa hon. "Detta saktar vår naturliga avverkningsprocess och cellomsättningshastighet, vilket leder till ackumulering av gamla hudceller."

Kerr säger att när vi inte exfolierar, kan huden inte reflektera ljuset ordentligt, vilket orsakar den fruktade tråkigheten. Inte bara det, men det betyder ofta att du kan få fläckar från täppt porer med uppbyggnaden av hudceller.

För att stimulera hudcellerna och slö bort de döda säger Kerr att vi ska exfoliera dagligen. Men om du inte har gjort det regelbundet, börja långsamt (säg tre gånger i veckan, säger) och bygga upp varje dag. Den bästa produkten för detta? Inte en skrubbe men en exfolierande rengöringsmedel med salicylsyra. "Det har en antiinflammatorisk och antibakteriell effekt", Kerr-anteckningar. "Det hjälper till att hålla huden klar."

Slutligen är en av de största sakerna att påpeka att du ska använda en produkt med en exfolierande granulat som är rund och inte oregelbunden, eftersom oregelbundna granuler bara kommer att repa på huden och leda till ytterligare irritation och inflammation. Kerr rekommenderar några produkter, men en av hennes favoriter är ZO Skin Health Offects Exfoliating Cleanser (tillgänglig från Wigmore Medical).

Hur man exfolierar kroppen

Det finns många orsaker som du kanske vill exfoliera huden på din kropp, men en av de vanligaste är keratosis pilaris-utseendet på vita eller röda stötar på huden, även känd som "kycklinghud".

Torr kroppsborstning kan verkligen hjälpa, men enligt Kerr är det enda sättet att ta itu med detta genom att "exfoliera med en skrubba och en mun varje dag i 10 till 20 sekunder, inte aggressivt." När det gäller en mun, säger Kerr att någon från en stormarknad kommer att göra, men vad gäller skrubben, helst vill du ha något med salicylsyra i den, som ZO-kroppen skrubba. "Det kan vara lite hudirritation i första hand", säger Kerr, "men låt det inte avstå från början."

När du har exfolierat i duschen, säger Kerr att du borde torka bort några syrablötläggda dynor - du kan använda ansikts-över-toppen (vi gillar Rodial Super Acids X-treme Pore Shrink Cleansing Pads, 45 kronor samt Första Aid Beauty Facial Radiance Pads, £ 24) Lägg sedan till en ureabaserad produkt, som Eucerin Intensive Urea Treatment Cream (£ 13). Återigen upprepar Kerr att du måste vara regelbunden med din exfoliering för att se resultat.

Självklart är det inte bara keratosis pilaris som du kanske kämpar med. Torr hud på benen är också vanligt, särskilt när du inte har varit mycket omhändertagna över dina ben under vintern (skyldig …). Vi pratade med Lyudmyla Nagirnyak, spaansvarig på K West Spa i London, som inte bara gav oss ett otroligt hemlagat exfoliatorrecept utan också en del viktig information om hur man bryr sig om ingrown hairs.

Nagirnyak säger att samma principer för exfoliating ditt ansikte gäller för kroppen, förutom att du vill ha en lite hårdare produkt för den senare. "Det finns gott om bra scrubs runt, men du kan göra din egen genom att blanda ett fint mineralsalt med en olja, oliv, mandel eller kokos kommer att göra."

När det är blandat, bör du dämpa huden i duschen och applicera den hemlagade skrubben i två till tre minuter i cirkulära rörelser. större områden kommer naturligtvis att ta lite längre tid. Hon varnar för att du vill se till att du inte överdriver det, eftersom du inte vill irritera din hud. En viktig anmärkning: "Rödhet är inte ett dåligt tecken, det är ett tecken på att förbättra cirkulationen," säger hon. Så bara lyssna på din kropp; om du tror att det reagerar dåligt, sluta.

När du är ute av duschen betonar Nagirnyak vikten av att fuktar huden. Återigen rekommenderar hon någon typ av olja, till exempel kokosnötolja, men att se upp för hudtyp, eftersom torkade människor kan ta en mycket rikare fuktkräm. För oljebeständiga människor föreslår hon en lättare grädde (vi älskar Vichys Ideal Body Serum Milk, 16 kronor). Slutligen, om du är på semester, se till att applicera SPF, eftersom den nya huden efter exfoliering kommer att vara mycket mer utsatt för solskador.

Slutligen på den känsliga substansen av ingrown hairs, som de flesta kvinnor finner som små klumpar längs bikinilinjen. Ja, vi har alla haft dem någon gång i våra liv, med främst tjockare och krusiga människor som drabbas mest, men i detta ämne är Nagirnyak fast: "Du borde inte få dem om din terapeut vet vilken väg håret växer och hur man tvättar ordentligt - om de inte gör det, kan du få ingrown hairs."

Om du slutar med dem, vad är det bästa sättet att bli av med? För det första, se till att du följer en stor hudvård rutin och exfoliate regelbundet. Även om Nagirnyak säger att du aldrig ska exfoliera direkt före eller rakt efter att du har vaxat på din bikinilinje, kan du fortfarande bli av med de döda cellerna i området med hjälp av sin hemlagade skrubb (som ovan) och om du följer det, borde du inte hitta det uppbyggnad av celler runt hårfollikeln som orsakar ingrown hairs.

Nagirnyak rekommenderar dock att du går direkt till en välrenommerad lokal salong och frågar terapeuten att bli av med dem om du hittar ditt ingrown hairs ett problem.

Hur man exfolierar fötter

När det gäller att exfoliera dina fötter, måste du ta en något annorlunda tillvägagångssätt. Från knäckta klackar till callouses finns det många anledningar till att vi ska bli panik när sandalsäsongen ger sitt huvud. Därför uppmanade vi podiatristen Andrew Gladstone på CityChiropody.co.uk, som avslöjade hur man uppnår barnmjuka fötter.

Av vadslaget rekommenderar Gladstone att du besöker en idrottsman om något är riktigt dåligt, vilket är bra råd. Men om du vill ta hand om knäckta klackar har han några visdomsord: "Använd inte knivar eller något som är utformat för att bli avhärdad av hård hud. Använd alltid en spånskiva." Han rekommenderar att han gör det på torra (istället för våta) fötter. Och som med ditt ansikte och kropp, är nyckeln till att få mjuka fötter exfolierar varje dag.

När det gäller krämer finns det ett par som Gladstone rekommenderar, och en kostar endast £ 3: "Om dina knäckta klackar blir riktigt dåliga, kan du alltid använda Sudacrem." Han säger också att Flexitol Heel Balm (£ 10) är utmärkt för att hjälpa knäckta klackar och mjuka upp callouses.