My Healthy Eating Guide, av Julianne Hough

I sin första kolumn för Byrdie berättade vår inspirerande kändisbidragare, Julianne Hough, hur hon stannar motiverad och passar under semestern (tips: dans är involverad). Med den första månaden i ett nytt år, nästan under våra bälten, delar Hough hennes hälsosamma och levande hemligheter. Från hennes favorit pre-workout nosh, till den regel hon följer när det gäller att hänga sig, har hon gott om bra råd …

Hej Byrdie läsare! Jag hoppas att din 2015 har gått iväg till en bra start. Min resolution för året var att fokusera på balans. För att vara aktiv och energisk, och med hur ofta jag reser, behöver jag göra hälsosamma val - det brinner mitt liv i stället för att sakta ner mig. Som sagt, jag älskar att äta, så du kommer inte hitta mig att svär av stora matgrupper. Det handlar om, ja, balans! Keep läser för min enkla guide för att driva ett hälsosamt liv, samtidigt som du har roligt.

Variety är nyckel

Jag gillar verkligen ägg, men jag växlar ständigt upp vad jag äter till frukost så att jag aldrig blir uttråkad. Ibland gör jag en omelett med spenat och andra grönsaker, eller jag får en skål med havregryn eller en smoothie.Jag tycker att variation är viktig, så jag roterar bland de sakerna som är baserade på vad jag känner den dagen. Men min all-time favorit frukost är en bagel med gräddeost, Nova Lox lax, kapris och lök. Det är min fuska när jag vill splurge.

På morgonen när jag tränar, äter jag ljuset på förhand. Jag kan inte träna på full mage, så jag måste ha något litet som hälften av en proteinstång eller en skaka med en skopa proteinpulver. Efteråt ska jag göra den hjärtligare måltiden som ägg eller havregryn.

Håll det friskt och naturligt

Förutom det tillfälliga glaset rött vin är det svårt att inte känna att alkohol är tomma kalorier och onödigt socker, såvida du inte innehåller några färska och naturliga element i din dryck av val. Min gå till alkoholhaltig dryck om jag tycker om att dricka är tequila + läsk + kalk. Jag lägger färska hallon, färsk kalk och ibland även gurka, och det känns lätt och uppfriskande. Jag håller också sötningsmedlet naturligt, så om jag känner att jag vill ha lite mer socker i det, lägger jag lite agave.

Det kan tyckas sommartid, men jag dricker det året runt - det är alltid friskt och kalorierna är låga!

Räckvidd för råa

Jag är verkligen in i grönsaker så jag ska bara klippa upp en massa gurkor till nosh på. Jag älskar verkligen att göra grekiska sallader, så jag gör gurkor, paprika, tomater, lök, lite getost och lite grekisk kryddor. Jag behöver inte ha mycket av det - jag berätta bara förbereda det och snacka på det hela dagen. Det finns inget hälsosammare än det, för det är bara råa grönsaker.

Begränsa inte dig själv

Jag har lärt mig, från tidigare erfarenheter, att restriktionerna bakomliggande. Om du gör något utanför gränserna, är du bara tvungen över det mer. Och då binge du och känner dig verkligen "stygg" och skyldig. Så jag säger aldrig "nej efterrätter" eller "nej kolhydrater". Jag skär inte livsmedelsgrupper.

Det är bara bra omvänd psykologi, för om du själv säger att du kan ha något, är du mindre benägen att vilja ha allt, hur du gör när det är "förbjudet". Jag har min pasta; Jag äter sura godis när jag får ett begär. Jag försöker bara fokusera på balans, färska och naturliga ingredienser, och få de gröna grönsakerna och sorten så att jag blir frisk och glad!

Vilka är dina favorit hälsosamma tips på mat? Hur gör du hälsosamma val 2015? Jag skulle gärna höra från dig nedan och kan inte vänta med att ansluta igen i februari!

Puss kram, Julianne