4 enkla sätt att slå Post-Thanksgiving Bloat

Hoppa över mejeriet

Mejeri är en vanlig upphetsande skyldige, och den går ojämn även vid Thanksgiving middag (men pojke, vi älskar grönbönsgryta och krämig potatissoufflé). På morgonen hoppa över kaffebryggare, yoghurt eller spannmål vid frukost och prova en smoothie istället för att hjälpa dig att börja dagen på en hälsosam, avgiftande anteckning. Därefter begränsa ditt mejeriintag vid middagsbordet.

Få din ingefära på

Enligt Tone It Up grundare Katrina Hodgson och Karena Dawn är ingefära de nummer en ingrediens för uppblåsning. Så om du har ginger-te, färsk ingefärajuice eller gör ditt eget ginger-lime-skott (som ska konsumeras omedelbart efter en stor måltid), kan du vända dig till detta krydda för att lugna ditt matsmältningssystem. (Här är fem överraskande fantastiska skönhetsvinster av ingefära.)

Svettas ut

Om du har tid, finns det inget som att få en bra svett för att minska uppblåsthet. Enligt Hodgson och Dawn kan en snabb träning göra underverk för obekväm uppblåsthet och gasighet. Oavsett om det är ett hotellrum eller ditt familjerum kan även det enklaste träningspasset hjälpa dig.

Upp nästa: Thanksgiving mat som är faktiskt bra för din hud.

Denna berättelse publicerades ursprungligen på ett tidigare datum och har sedan uppdaterats.