Kendall Jenner svär vid denna träning, och du kan också

Mellan att gå på Victoria's Secret-banan, bli det nya ansiktet (och kroppen) i La Perla, och posta den enstaka baddräktens själ, är Kendall Jenner och hennes figur konstant. Men precis som oss har den upptagna modellen inte alltid tid att träffa gymmet eller tillbringa en och en halv och en på barre.

Istället, som hon nyligen spillde på sin webbplats, berättar Jenner på en 11-minuters hemma-träning som ser resultat snabbt. Hennes abs är hennes favorit sak att träna ut, så när hon bara har över tio minuter att spendera hemma eller på vägen, gör hon den här effektiva kretsen för att arbeta med kärnan. "Ibland när jag tittar på tv, tänker jag på mig själv," jag borde göra crunches och situps just nu ", skriver hon. "Då går jag av soffan och gör det."

Så nästa gång du inte kan dra dig till gymmet eller hitta det omöjligt att göra det till din träningspass, kom ihåg att 11 minuter och en liten plats på golvet är allt du behöver för att göra ditt abspel och göra över din kärna. Så kom ut din yogamatta, och prova rörelserna nedanför som Kendall Jenner svär för att arbeta med magen.