Den konstiga sak som kan hända med din hud när du går Vegan

Det antas att efter att ha bytt ut en kött- och mjölk-tung kost för en som är vegan, kommer du att uppleva en mängd fördelar, från mer energi till tydligare hud. Det här är vad Charlotte Cho, grundare av Soko Glam, förväntade efter att ha döpt tån i vegans dam i två veckor. Och medan hon kände sig lättare och upplevt ett mer reglerat matsmältningssystem, tog hennes hud en överraskande vägtull.

"Jag började få små, små utbrott i områden i mitt ansikte som vanligtvis är fläckfria, till exempel pannan och överläppen", berättar Cho i sin blogg The Klog. "Jag hanterar hormonell akne från tid till annan, men det är oftast cystisk och längs min käke. Pimplarna själva såg ut och kände mig annorlunda än mina vanliga breakouts." Cho tillskrivna detta på det faktum att fara vegan lämnade henne hungrigare än vanligt och därmed antändde hennes snacking vanor. Men i stället för att fylla på friska växtbaserade proteiner nådde hon för bearbetade, snabba, "veganvänliga" mellanmål, ett vanligt misstag som nykomlingar till veganismen gjorde, särskilt de som bara experimenterade med det under en kort tid som Cho.

Brooke Alpert, MS, RD, CDN och grundare av B Nutritious, bekräftar denna reaktion och säger: "Chanserna är att [om du bryter ut efter att ha gått vegan], ersatte du kött från din diet med mer socker eller raffinerad kolhydrater. mer kolhydrater och socker kan direkt påverka akneproduktionen, "förklarar hon.

Så klart som det är att äta rena resultat resulterar i bättre hud, men vegetabiliska livsmedel behöver inte nödvändigtvis översättas till hälsosam mat - franska pommes frites är trots allt. Byrdie s särdirektör Amanda Montell vet allt detta för allt. "För de första tre månaderna gick jag vegan, jag bröt ut som galen, bokstavligen som aldrig tidigare i mitt liv, men det är svårt att säga om det var 100% dietrelaterat eller inte. Jag skar ut (mest) hyperbehandlade livsmedel tre eller fyra månader i, och nu är mina huvuddietklammer bröd, pasta, ris, potatis, bönor, grönsaker, jordbruksprodukter!

Och jag har inte haft en breakout sedan."

Montell tar sitt val att gå vegan främst till mejeri- och köttindustrin och dess bidrag till klimatförändringar, miljöutmaningar och naturligtvis dess oetiska behandling av djur. Att göra "hälsosamma" kostvanor valde inte i spetsen av hennes sinne, vilket står för de bearbetade matarna hon åt när hon började sin veganresa. Det är ett vanligt misstag - du väljer att vara vegan för etikens skull, men att lägga på forskning bakom hälsosamma veganalternativ tar en baksät. Även för Byrdis wellnessredaktör och redaktörsredaktör för THE / THIRTY, Victoria Hoff, utöver etiken, spredde hennes foray till veganism från hennes intresse av att anta en växtbaserad livsstil.

"Jag var så inspirerad av det fantastiska utbudet av produkter som finns och alla de innovativa sätten att laga mat med växtbaserade livsmedel. Jag gick verkligen in från en växtbaserad tankegång från början och tog det ganska bokstavligt.

"När det gäller min hud, utan att ha några hormonella snafus, har det varit konsekvent klart efter att ha gått vegan. Det är allvarligt en no-brainer-när jag försvinner och började förnya för mycket i socker / skräpmat får jag tråkighet och enstaka breakout När jag återvänder till min växtbaserade diet, rensar det hela och min hud glöder allvarligt."

Nyfiken hur man går vegan medan man fortfarande får rätt näringsämnen och äter hälsosamt? Ta en titt på denna praktiska guide.