15 Lågkalorimat för att lägga till din kost ASAP

Med en mångfald av hälsosamma, naturliga och ekologiska livsmedel som är mer tillgängliga än någonsin, behöver det inte vara tråkigt att äta gott. Medan fasen "kaloriföda" kan framkalla tankar om död och smaklös mat, är några av naturens perfekta hälsokost också det roligaste. Tricket är till noll på livsmedel som är rika på näringsämnen och smak, men lågt på kaloritätheten. För att hjälpa dig att skapa den perfekta livsmedelsbutiken har vi tagit gissningen ur ekvationen och satt ihop några av våra favoriter.

Oavsett om du njuter av ritualen att laga mat eller gynna att äta på språng, har vi samlat de bästa kalorimätningarna som ingår i din kost.

Läs vidare för att upptäcka de 15 bästa kalorimaten som är täta i näringsämnen utan att äventyra smaken.

Grapefrukt

Det finns en anledning att supermodeller ofta ses som att äta grapefrukt.Denna läckra, låga kalorifavoriten attackerar kolesterol och fettbutiker, samtidigt som energinivåerna ökar, vilket gör det till en go-to superfood. En grapefrukt innehåller bara 52 kalorier.

Green Bell Pepper

Grön paprika är en av de mest mångsidiga grönsakerna där ute och lägger till konsistens och färg till skålar, omeletter och mycket mer. Välj organiskt när du kan. På bara 30 kalorier en kopp, det här är en grönsak för att fortsätta rotera.

Selleri

Medan det inte finns något sådant som negativa kalorier, kommer selleri nära. Rik på vitamin K, det här hälsosamma mellanmålet klickar på endast sex kalorier per stengel.

musslor

Musslor är en av de lilla, mest miljömässigt hållbara och kalorivänliga skaldjuren på bara nio kalorier en musslor. De är också en hälsosam gå till när de äter ute - bara para inte moules med frites.

Soba nudlar

Ett briljant alternativ till traditionella vete nudlar, soba nudlar är gjorda av bovete, vilket gör dem ca 50% mindre kaloriintäta vid endast 130 kalorier en kopp. De är också ett naturligt glutenfritt alternativ.

Blomkål

Blomkål har fångats som en av de trendigare grönsakerna som sen (tack blomkål ris). Denna superfood har blivit en go-to-grain substitute i allt från pizza skorpa till taco skal. En kopp blomkål är cirka 27 kalorier, och är också fylld med kalium och vitamin C.

Sparris

På bara 27 kalorier en kopp, hjälper aspargon att spola vattenvikt och levererar en rad viktiga näringsämnen som järn och vitamin A. Kasta det i ugnen och strö med citronsaft för en hälsosam maträtt själv eller betjäna den som en sida.

svamp

Svampar har en vana att överleva nästan vad som helst, och med deras täta näringsinnehåll kan de hjälpa dig att göra detsamma. En naturlig immune system booster packad i protein och vitamin C, vita svampar är ca 21 kalorier en kopp.

teff

En häftklammer av etiopisk matlagning, denna mångsidiga lågkalorifina spannmål är en perfekt ersättare för tätare korn som quinoa och ris. Rik på B-vitaminer, järn och mer, teff är också glutenfri. En servering av teff innehåller bara ca 101 kalorier, så äta upp.

Gurka

Vid ca 45 kalorier per gurka erbjuder denna vattenmättade grönsak det perfekta tillskottet till sallader, sidrätter och såser som tzatziki och hummus.

Räka

Rik på protein och omega 3s, räkor är ett bevis på att du äter hälsosamt kan fortfarande vara en behandling. Fyra uns räkor innehåller ca 135 kalorier. Välj vildfångad sourcing för att få de bästa näringsämnena.

vattenkrasse

Denna pepperygröna är smakfull och antioxidantrik och mäter ungefär fyra kalorier per kopp. Vattenkris är också tät i vitaminerna A, C och K.

Shirataki Nudlar

De här mångsidiga nudlarna, som härrör från roten till konjac yam-växten, är ganska oklara smakfulla men är en perfekt duk för alla dina favorit kryddor och såser. En uns shirataki nudlar innehåller bara 15 kalorier.

björnbär

Inte bara en av de godaste matvarorna med lågt kaloriinnehåll, björnbär är också extremt hög i fiber, vilket betyder att du kommer att känna dig full längre och längta efter mindre. En kopp blåbär innehåller bara ca 84 kalorier, vilket gör det till ett perfekt mellanmål.

Unsweetet Almond Milk

En stapel med vegan diet och lågkalibrerad frukost, osötad mandelmjölk är bara ca 30 kalorier per kopp och låg i fett - lika bra en anledning som att experimentera med middagsmiddag.

Upp nästa, fortsätt läsa för 15 av de bästa metabolismstimulerande livsmedel.