En Ayurvedic Healer avslöjade min Gut-Health Spirit Animal, och jag känner mig fantastisk
Jag är inte enkel. Jag tycker om vem jag är, och jag kan också erkänna att min sanna natur inte inkluderar att vissa kvinnor är "oroliga" som "vaknade så här". Min telefon är alltid 19%, jag är ständigt 10 minuter sen för allt och jag tvättar definitivt inte min Beautyblender så ofta jag borde. Nyligen insåg jag dock att min maladroit-charm var att få, ja, mindre charmig: Jag kämpade för att koncentrera mig på jobbet, sov rastlöst och känna en konstant låg nivå av stress. Min matsmältning var avstängd, och mina axelsmuskler hade sårat sig i sjögärda knutar.
Jag kände mig som att jag studsade fram och tillbaka mellan ångest och rymdglömdhet utan något utrymme för jämvikt.
Jag beklagade detta konstiga skift i energi till en vän och förväntar mig fullt ut att hon rättvist tömmer min oförmåga att lämna huset i tid och min kärlek till skärmtid på sen natt. Jag kastades för en slinga när hon - vem, för rekordet, är lugn, punktlig och alltid har glänsande hår - sa hon förstod. Vidare avslöjade hon att hennes personliga tvättlista av till synes orelaterade problem hade en vanlig orsak: hennes ämnesomsättning. När jag pressade henne för mer info, sa hon till mig att sätta upp ett möte med Wildly You.
Kort sagt, Wildly You är en del ayurvedisk näring, delandes djuruppdrag. Medan traditionell ayurveda förvisar toxiner genom att balansera vår doshas -Det är de element som arbetar tillsammans för att göra oss vem vi är -Villigen har du uppdaterat hur vi tänker på holistisk helande, omarbetning av doshas som djurarketyper baserat på våra individuella metaboliska smink.
"Wildly Du är en hälsoplattform som använder djurarketyper för att representera olika kroppstyper" förklarar medgrundare Katie Grossman. Djur är tilldelade genom att bedöma sin kroppsmassa och kärnmuskulatur - i princip hur kroppen påverkar energi och fördelar det som inte brinner - för att skapa ett system med 14 metaboliska konfigurationer och motsvarande djur.
Grossman tillägger, "Vilda djur är en perfekt mentor eller" förebild "för människor att lära sig att hålla sig i balans med naturen och optimera vår hjärna, buk och kropp. Ett avgörande inslag i Wildly You är systemet för bedömning av kroppstyp som är rotat i krigstraditionen. Krigare var tvungna att sätta upp sina motståndare på några sekunder, så vi skapade en bedömning där det var snabbt och enkelt att hitta din kroppstyp."
Översättning: Ett illustrerat diagram hjälper dig att matcha din kroppstyp till din dietary spirit. "Efter att ha upptäckt din kroppstyp", säger Grossman, "ger vi dig tillgång till skräddarsydda hemmetoder, recept, övningar och livsstilsrutiner för din kroppstyp och dina preferenser." Djur, krigare och välbefinnande? Min nyfikenhet var piqued; Jag satte upp ett möte för en full Wildly You-djurbedömning.
Jag önskar att jag kunde säga att att äta enligt min kraftdjur var den galenaste kosten jag någonsin hade försökt. Från mästare rensningar till superfoods känner jag mig ofta överväldigad med information om det näst bästa i att äta bra och besviken när jag upptäcker att den här veckans heliga graal inte egentligen är bra för mig. Medan Wildly Du tar på metabolisk medicin var helt säkert ny för mig, planens metoder är allt annat än en kram.
Ayurveda visar sig i vediska texter som dateras till sjätte århundradet f.Kr. bara för att vi nu bara blir kloka till gurkmeja och ashwagandha betyder inte att de inte har arbetat sin magi i årtusenden. Och, ärligt talat, bortom dess möjliga effektivitet lät det vara roligt att upptäcka min gut-hälso-anda djur. Oavsett vad jag tog från min utnämning, åtminstone skulle jag ha en upplevelse.
I sann form visade jag upp till min bedömning sent, disheveled, och kände mig avgjort obehag efter några för många gin-tonics natten före. Lyckligtvis var Grossman varm och snäll och befriade mig från mina övergrepp på sena natten medan vi diskuterade vad som händer med min kropp. Jag förklarade mitt till synes slumpmässiga sortiment av symtom, som hon gav mig med tryckpunktsbehandling och massage.
Hon gick så långt som att massera min mage, en bestämd obekväma process (tack, baksmälla). Förvånansvärt kände jag mig emellertid bättre efteråt och inte bara fysiskt: Det var som om hon hade utarbetat den ordspråkiga ångestknuten i magen, vilket gav mig lugn och klarhet. Grossman förklarade att buken har fyra grupper av muskler och att de, som alla muskler, kan hålla fast vid fysisk och känslomässig spänning.
Efter min massage fick jag min diagnos: Jag är en panter. I traditionella ayurvediska termer är detta en kroppstyp med stark pitta (eld) och vata (vind) energi. Panthers beskrivs som "passionerad, attraktiv och entusiastisk av naturen" och förutom att känna mig smickrad blev jag slagen av hur på-punkt Grossman bedömning var. Hon noterade att pantrar tenderar att överhettas - ett konstant problem som avbryter min sömn, en som jag inte hade berättat för henne - och nämnde hur viktigt det var att jag inte hoppa över måltider.
Jag insåg att under de senaste månaderna hade jag hämtat frukost, bara för att krascha på eftermiddagen. Jag skulle ändra min låga energi med en heapande del socker och börja sedan processen om igen. Jag hade inte pacing mig själv när det gällde mina matvanor, och det visade sig i min humör, rastlöshet, stress och sömnlöshet. Jag kommer inte att låtsas att förstå hur Grossman kunde veta om mina privata matvanor genom vår korta bedömning, så när hon ringde mig ut på mina dåliga kostvanor var jag ivrig att se hur exakt hennes råd skulle vara.
Målet är att ta kontroll över din egen hälsa genom att utbilda dig själv och lyssna på din tarm för vägledning.
“Att äta baserat på din djurtyp optimerar produktivitet, vitalitet och skönhet. Du kan uppnå optimal hälsa inifrån och ut, "förklarar Grossman. "Målet är att ta kontroll över din egen hälsa genom att utbilda dig själv och lyssna på din tarm för vägledning." För mig personligen rekommenderade Grossman att jag inte bara ändrar det jag äter men hur jag äter: "Panthrar gör bäst när de tränar vara aldrig hungrig och aldrig full. De har i allmänhet god aptit, så det är viktigt att ta sig tid att äta och kom ihåg att tugga bra."
Grossman rekommenderade att jag kompletterar måltider med smoothies och te. Jag har aldrig stött på en diet som berättade för mig att äta Mer; Det var självklart att jag var glad att experimentera med ökad mellanmål. Grossmans favoritte för alla typer av djur är tulsi-te eller helig basilika, "en adaptogen ört som lindrar ångest och depression."
Grossman rekommenderade också att jag håller upp den konstiga, men magiska magmassagen för att släppa spänningar över hela kroppen. "I utero växte varje del av vår kropp via navelsträngen," förklarade hon. ”Genom att regelbundet massera din mage kan du öppna vägar till hela kroppen, öka cirkulationen, släpp tillbaka musklerna, lindra ryggont och förbättra matsmältningen. "Magemassage är faktiskt perfekt för alla djurtyper, oavsett dosha, tillade Grossman. Hon rekommenderar att man använder lotion eller olja för att göra massagen till en sann självomsorgsritual.
“Under- och övermatning, överdriven dieting eller begränsning, överdriven koffeinförbrukning och överdriven vattenförbrukning är bland de vanliga misstag som alla kvinnor gör i samband med näring, Säger Grossman.Hon tillade att alla metaboliska typer kan dra nytta av en politik som är "nästan hungrig, nästan full". Hon utarbetade, "När vi blir hungriga tenderar vi att överta livsmedel som är nära och snabbt att konsumera. Genom att undvika hunger tillåter vi mer tid att göra hälsosammare val, och vi skyddar oss mot surhet och inflammation."
Kosttillskott är ett bra sätt att öka din energi utan att dramatiskt förändra din rutin, noterade Grossman. Hon rekommenderar Shilajit, ett Himalayas växtbaserat mineralkomplex som gör att du kan "mineralisera din kropp och få skarpa och energi". Hon godkände också tinkturer och te från chaga, en svamp som har överlägsen antiinflammatorisk och smärtstillande egenskaper.
Grossmans slutliga ord för alla? "Lyssna på din tarm. Drick små koppar varmt eller varmt vatten för att få medvetenhet i magen. Gut instinkter ljuger aldrig. Fråga och lyssna på vad din tarm berättar för dig!"
Forskning Ayurveda, öva saker som låter inbjuda och testa allt själv!
Det har varit ungefär tre månader sedan jag bedömdes och började äta truer mot min panther natur, och jag kan ärligt säga att jag är förvånad över hur mycket mer vilade och energiska jag känner. Wildly Du fokuserar på tarmhälsa är starkt uppskattad - studier har visat att intestinalmikrobiota påverkar allt från diabetes till depression - och djura allegorier gjorde det möjligt att komma ihåg att ta hand om min ämnesomsättning mer av en nyhet än en syssla. (Som en älskare av personlighetsquizzer, gläder jag mig definitivt på att upptäcka djuren hos någon inom earshot.
Jag är säkert fortfarande känslig för stress. Jag tror inte att något kan förändra det faktum att jag är fundamentalt bekymrad - men Grossman hjälpte mig att inse att hoppa över måltider och överarbeta mig inte egentligen gjorde mig mer produktiv. i själva verket hindrade de mitt arbete och gjorde mig eländig att starta. Och om min förbättrade sömnkvalitet och ökad uthållighet inte räckte för att få mig att äta mellan måltiderna, händer detta att vara en av de enklaste matplanerna jag någonsin varit på. Ayurvedisk medicin centrerar kring holistisk hälsa genom långsiktig balansering av energier, snarare än drastiska dieter med ständigt skiftande regler och regimer.
Grossman säger att någon kan genomföra ayurvedisk välbefinnande i sina liv på ett riktigt och hanterbart sätt: "När du förstår din djurkroppstyp väljer du en eller två förändringar du vill göra i din dagliga kost / livsstil. Experimentera med dessa förändringar i sex till 12 veckor och utvärdera hur din hälsa gör. Beroende på vad din tarm säger, fortsätt eller ta en paus. Forskning Ayurveda, öva saker som låter inbjuda och testa allt själv!"
