En Pro Soccer Player berättar om hennes diet - och det är helt Vegan

Klingenberg säger vad hon äter för att stanna, är lite annorlunda varje dag beroende på vad hon behöver. "På matchdagen äter jag mycket annorlunda än dagarna efter matchen. På matchdagar ser jag till att jag äter så många kalorier. Det finns ingen anledning att jag ska tömmas ut på fältet." Klingenberg ser till att hennes dagdagsdiet innehåller mycket protein, elektrolyter och järn. Innan ett stort spel, undviker hon kryddig mat och "allt som kommer att göra dig burp" eller något som kan distrahera dig från spelet.

"Alla vet sina vissa livsmedel", förklarar hon. För Klingenberg betyder det bönor och mousserande vatten.

På Becoming Vegan

"Jag övergick till en vegansk livsstil för ett och ett halvt år sedan", säger Klingenberg, som berättade att när hon först gjorde omkopplaren var det lite svårt. "Jag växte upp italienska, så jag älskar att göra såser och soppor", säger hon om hennes första oro att hon inte skulle kunna njuta av några av hennes favoritmat. Men Klingenberg fann snart att det fortfarande var möjligt att laga det du älskar "när du väl vet det, när du vet vilken slags mjölkar som fungerar bra med olika livsmedel-karry med kokosmjölk, lattes med hampmjölk." Hon noterar att en vanlig missuppfattning är hur mycket protein en idrottare behöver vara stark och utföra i sitt bästa.

"Jag har aldrig känt mig bättre, jag har aldrig känt mig starkare", säger Klingenberg. "Jag har faktiskt lyftt mer i viktrummet."

På matlagning och bakning

Klingenberg är en vanlig kock och bakare. "Det är en av mina favorit saker att göra för att jag älskar mat så mycket," erkänner hon. Hon lägger ofta in videoklipp på sitt Instagram-konto. "Jag tycker att det är kul att dela med mig som en idrottsman - saker som jag gör för att förbereda min kropp för veckan." Det är också ett sätt att visa fans och anhängare hur hon lagar mat med veganprodukter.

Hon bekänner att det alltid finns några saker hon gör som är lite mindre hälsosamma och lite roligare som munkar, kex och sås att hon belönar sig en gång i veckan efter ett spel. En av hennes favoritbehandlar är kakdegegåsar med rå cashewnötter, mandelsmör, kokosnöt, havre, chokladflis, honung, vaniljkstrakt, salt och datum. "Jag äter dem efter träning för ett bra återhämtningssnabb", säger hon.

På "100 Planen"

"Jag är på denna 100 plan" erkände Klingenberg när hon frågade hur hennes diet hade förändrats under sin karriär. "Jag vill leva ett hälsosamt och lyckligt liv tills jag är 100 år gammal." Hennes strategi går utöver hennes vegan diet, välja alla naturliga ingredienser i olika aspekter av hennes liv. "Det betyder att jag lägger de rätta sakerna i min kropp, men också med de rätta sakerna", förklarar hon, med schampon som innehåller basiska ingredienser, eteriska oljor istället för medicin, teträolja som ansiktsvättning och naturliga rengöringsmedel.

Hon bär alltid lavendelolja som hennes parfym och svär av Schmidts deodorant - vilket hon även har vänt på sin lagkamrater på.

På Wellness och Självvård

"Jag tycker att den väldigt viktiga delen av hälsa är ditt mentala välbefinnande också", noterar Klingenberg som gör yoga efter spel och säger att det hjälper till att mätta henne. Hon praktiserar också meditation för att arbeta med hennes andning och fokusera på att "bara vara, i motsats till alla dessa andra saker". På hennes fritid älskar Klingenberg också att vandra. "Speciellt i Portland-vi är välsignade med vackra och olika landskap."