Har du mjölk ansikte? Så här fixar du det

Bella förklarar att mjölk är en stor aggravator för akne. Det som är fascinerande är att människor som äter västdieter (livsmedel som är tunga i fetmjölk, raffinerade korn, rött kött och socker) är mycket sannolikt att få hudproblem än populationer som inte äter mejeriprodukter eller raffinerade karbohydrater (som Stilla havet öarna). Mejeri, speciellt, resulterar i en ökning av talg (de oljiga sekret som orsakar akne). Ett annat problem? Mjölkhormoner. Dessa orsakar ofta inflammation i huden, liksom för tidig åldrande och nedbrytning av huden.

Usch! Låter som den sena kvällen av Netflix och Cherry Garcia ger oss mörka cirklar av skäl som ligger utanför bara att stanna fram tills vi avslutar serien.

Om du har märkt några av dessa problem på din egen hudfärg kan mejeri vara den skyldige. Men vad skulle hända om du klippte ut mjölk helt? Enligt Bella är det inte ett problem: "Det finns inga stora risker för att lämna mejeri ute." Hon förklarar att medan vuxna kvinnor behöver 1000 mg kalcium varje dag, kan detta uppnås genom mat som fisk, bönor, fikon, collardgröna, kale, sojabönor, spenat och hummus bland många andra. Du kan också titta på att ta ett daglig tillskott, till exempel NaturalMade Calcium Supplements ($ 13), men var noga med att konsultera en läkare först.

Har din kost påverkat din hud negativt? Hur fixade du det? Vänligen dela med oss ​​nedan!