The One Go-To Workout 6 Läkare har gemensamt

När det gäller hälsoproblem är vi uppenbarligen alla öron för vad läkare ordinerar, speciellt när de själva följer efter. Från hälsosam mat planerar man att skadliga saker för nix från ditt liv ger sina livsstilvanor oss inblick i hur de som bryr sig om vår vårdomsorg för sig själva. Även om läkare rekommenderar regelbunden träning för att våra kroppar ska fungera optimalt och i gott skick, är det vi inte alltid insikt om är hur de föredrar att bryta en svett. MindBodyGreen hade en lista med läkare som kastade sina gå-övningar, och det fanns en särskild träning som sex av dem hade gemensamt.

Medan populära träningsaktiviteter som snabb promenad, tyngdlyftning och körning alla gjorde listan var den mest populära läkarkontrollerade yoga yoga.

"Jag tränar yoga dagligen, även om det bara är några minuter, och jag gör det till en timmes klass tre gånger per vecka om jag har tur - men eftersom jag har en baby har tiden varit stram!" säger Robin Berzin, MD, grundare av persilja hälsa. "Yoga för mig är allt eftersom det har fördelen att båda är träningspass och slappnar av mitt upptagna sinne samtidigt." Ilene Ruhoy, MD, grundare av Center for Healing Neurology, går tre till fyra gånger per vecka och tar varma yogakurser däremellan. "Hot yoga i infraröd värme är en stor detox av musklerna," säger hon.

"Plus yoga bibehåller flexibilitet för att hålla skador borta." Sara Gottfried, MD, författare till Yngre säger att hon börjar varje dag med yoga och meditation i 30 minuter och rekommenderar "två till tre timmar träning per dag för robust hälsa och att lura hjärnan för att tro att vi blir yngre!"

Så, men du väljer att svita, du skördar hälsosamma fördelar - men yoga verkar vara en metod som är en favorit hos läkare. Dela din träningspass med oss ​​i kommentarerna.