Nicole Kidman förklarar hur "mikrobeslut" är nyckeln till hennes lycka

Kan du prata om några av de mikrobeslut som du gör för din egen dagliga lycka?

Välja att känna tacksamhet, först och främst. Att välja att sova ibland i stället för att gå upp och träna - ge upp saker så att jag kan ha mer tid med mina barn. Göra tid att gå med min man och ha ett datum. (Vi har vår 12-års bröllopsdag i morgon.) Och jag är alltid villig att anpassa och förändra. Jag är inte stel.

Det är intressant att du säger det eftersom jag ofta känner att människor är så knutna till sina rutiner.

Nej, jag gillar den känslan av att gå, vet du vad? I morse kommer jag bara inte göra det. Jag ska bara sitta och läsa papperet och vi kommer bara att sparka tillbaka. Och jag vet att vi har planer, men det kommer vi inte att göra. Vi ska ändra det. Jag har en stor sak om att bara vara lätt på dig själv och på andra. Att gå med flödet.

Läser du det fysiska pappret?

Ja. The New York Times. jag älskar De New York Times, Washington Post, Wall Street Journal. Vi får Tennessean för att jag bor i Nashville. För mig är det en söndags sak - det fysiska pappret. Jag växte upp med föräldrar som satt på papperet på söndagen. Jag älskar det. Och då kommer jag också att hämta online. Men jag är inte en news junkie.

Jag var på väg att säga, för det finns så mycket riktigt stressiga nyheter som händer just nu.

Jag är väldigt djupt känslig. Så jag måste stämma ibland. Jag ska gå en tur eller en vandring eller jag ska gå ut och simma med barnen på morgonen och sedan gå till jobbet. Jag ska hoppa i havet när vi är i Monterey skytte Stora Little Lies. Jag skulle bokstavligen gå ner och få i det frusna kalla havet, även bara för en minut.

Våtdräkt?

Nej. Men då skulle jag gå till jobbet och jag skulle känna mig helt uppfriskad. Det för mig är hur jag bara håller kontakten med denna planet, vet du? Och uppskattar det. Och kom ihåg att vi vill skydda den. Jag älskar havet. Jag går hela tiden. Om jag kan komma till ett hav, kommer jag att gå i det havet.

Som konsument, vilka är några av de val du gör för att skydda miljön?

Jag hämtar inte. Försök att använda mindre. Konsumera mindre. Att inte kassera. Jag försöker att inte dricka vatten ur plastvattenflaskor. I vårt hus gör vi inte det; Vi har det filtrerade vattnet. Vi försöker verkligen göra allt det där för att kompensera flygresor och andra saker för att vi inte är perfekta, vet du? Jag försöker fortfarande vara medveten om. Och blir mer och mer medveten när jag går med. Min syster har precis hennes laggrad, och hon utbildade mig mycket om klimatet och vad som händer. Och jag skulle helst ha lite kunskap men inte mycket.

Hon har öppnat mina ögon för så mycket av det. Men den unga generationen är mycket mer utbildad och medveten. Barnen i skolan nu har de stor medvetenhet. De springer runt och stänger av alla ljusen; de använder mycket lite vatten.

Jag vill prata om din hudvård rutin eftersom jag bokstavligen inte förstår hur din hud är så perfekt.

Jo, det riktigt stora för mig är solskydd. Eftersom jag är så outsy-jag älskar att spela tennis och jag älskar att träna utomhus. Jag älskar att gå och springa och simma, och jag vill bara kunna göra allt detta och skydda min hud eftersom jag brinner. Så att ha tillgång till Neutrogenas hudvård och solskydd är fantastiskt för mig. Och jag vet mycket om det för att jag har undersökt det; Jag har utbildats Jag har enorm kunskap om det nu. Jag använder också C-vitamin eftersom det ger dig lite skydd på lång sikt.

Och jag tror på att använda retinol på natten, så jag använder Neutrogena Night Repair. Jag vet att folk går, "Retinol! Det kommer att göra din hud torr, "men det gör det inte. Och jag får massage. Det finns massage terapeuter i olika städer som jag har stora relationer med och vem jag kan ringa upp. Och de gör också aromaterapi, som jag verkligen tror på det. Det har verkligen hjälpt mig. För stress, för att sova, och jag är också en massör.

Åh, du är? Jag visste inte ens det.

Jag vet att folk är chockade över det. Det är en intressant historia eftersom min mamma var diagnostiserad med bröstcancer när hon var 45 år, jag var 17 år och jag blev massös och gjorde en kurs eftersom vi inte hade råd att få massage efter hennes kemo och hennes strålning. Vi hade inte tillräckligt med pengar. Så jag lärde mig att ge massage. Och då blev jag verkligen kär i att ge massage.

Det är som den ursprungliga självvården, vet du? När medicin brukade vara i huset.

Mhm. Och som en dotter var det min väg att hjälpa henne genom den mest traumatiska tiden för oss som en familj. Det är en vacker sak att kunna ge.

Självvård är en sådan lärprocess. Särskilt just nu i detta stressiga kulturella ögonblick är det allt så sånt. Men samtidigt måste vi uttrycka storbilds tacksamhet att vi är här, att vi lever.

Höger. Och det behöver inte vara någon stor gestus. Det är bara de mikrobesluten som är lyckligare. Även säger tack, ler. Jag älskar att gå ner på gatan och le på folk. Det är fantastiskt vad det gör.

Köp några av Kidmans Neutrogena-favoriter nedan: