Supermodel Secrets: Inside My Fitness Routine, av Lindsay Ellingson

Hej Byrdie barn! Jag hoppas att alla njuter av en hälsosam och framgångsrik start till 2015! Med varje nytt år känner jag mig så uppdaterad och uppfriskad. Det är den perfekta tiden att få organisera, ställa nya mål och dricka mycket gröna juicer! Jag vet inte om dig, men jag älskar att skämma bort under semestern - livet är tänkt att avnjutas trots allt. Denna månad är mitt fokus att komma tillbaka till mitt bästa själv! Sedan januari handlar det om fitness och hälsa, jag vill dela några träningspassar som jag absolut älskar. Jag tror på att växla upp din rutin och göra den bekväm så att den passar smidigt i ditt schema. Som du kommer se, svär jag också med övningar som förlänger och sträcker dina muskler. Här är en titt på vad jag gör för att stanna bikini redo hela året … okej, kanske inte Allt år.

Bläddra igenom för att se vad jag gör och älskar just nu!

Ballett vackert med Mary Helen Bowers

Jag har jobbat med Mary Helen Bowers, grundaren av Ballet Beautiful, i över tre år. Jag krediterar henne för att få mig i bästa form av mitt liv för Victorias hemliga modeshow. Hon riktar sig mot muskler som jag aldrig visste existerat!

Mary Helen och hennes begåvade team av instruktörer läser också online-lektioner som är bra att göra hemma eller under resan. Jag måste erkänna, jag älskar också en ursäkt att klä upp som en ballerina. Det tar mig tillbaka till mina gymnasier och college-dansdagar. Hennes linje av balettleotarder och tofflor är så vacker och elegant, du kommer att vilja bära dem utanför studion.

På tal om dans, här är en throwback till mitt högre år på gymnasiet med mina vänner från dansteamet. Vi brukade vakna klockan 5a. för träning varje dag och hade tävlingar på helgerna. Nu var det engagemang!

Jag deltog i UCSD ett år innan jag började min modellering karriär. Och jag dansade under det året. Vi hade intensiva rutiner varje dag och tävlade nationellt. Det var jättekul. Som en bonus blev jag expert på att tillämpa falska ögonfransar!

On-the-Road Workouts

Hittills i år har jag varit i Turkiet, Florida, Kalifornien och Dominikanska republiken. Det är självklart att jag reser mycket! Jag är inte en fan av hotellets gym. De kan vara lite skrämmande med all utrustning, så jag gillar att packa mina ankelvikter istället.

När jag reser, har jag en 10-minuters träning som jag gör varje dag som riktar sig mot mina gluter, inre lår och hamstrings. Du kan göra dubbelt så mycket arbete på halva tiden, perfekt för alla kvinnor på farten!

Yoga

Min go-to-workout är yoga. Jag tränar på Yoga 216 i Chelsea, som ägs av Nicole Katz. Hon är en otrolig instruktör! Yoga är inte bara bra för din kropp; Det är ett sätt att tysta sinnet, ett måste för någon upptagen kvinna eller man. Här är det väldigt kul att jag arbetade med Nicole, liksom hennes instruktioner för att komma in på det korrekt. Var noga med att få en spotter i närheten.

Börja med att knäböja på väggen. Mäta avståndet från väggen till toppen av din skins och placera ett block som en markör.

Placera händerna i linje med blocket och komma in i nedåtriktad hund.

Höj sedan ett ben högt, håll det så rakt som möjligt, och dina höfter kvadrat.

Böj ditt motsatta ben, hoppa in i luften och kom till väggen.

Böj båda knäna och "stå" på väggen.

Långsamt, en i taget lyfter fötterna upp ur väggen för att "stå" på ett imaginärt tak.

Kom in i en balanserad handstand och skjut upp din kärna! Återigen, se till att få en spotter i närheten. Kom ner hur du gick upp och vilar i barnets ställning.

Växeln

Du måste ha kul med träningsredskapet. Jag är besatt av de färgglada trycken från Onzie (som dessa påfågelfjäder leggings!).

Post-Workout Musts

Efter en hård träning älskar jag att applicera denna Skin Trip Coconut Moisturizer ($ 11) från Mountain Ocean precis när jag kommer ut ur duschen. Den har fuktande ingredienser som kokosnötolja och aloe vera, och doften är så avkopplande (stranden ingår inte, tyvärr).

Tacksamhet

I år har mitt nyårs upplösning varit att skriva ner några saker som jag är tacksam för varje dag. Som Jack Canfield [medförfattare till Kycklingsoppa för souen l-serien] säger, "Tacksamhet är den enda viktigaste ingrediensen för att leva ett framgångsrikt och uppfyllt liv."

Vad gör du i år för att hålla sig frisk och frisk? Berätta för mig i kommentarerna nedan!