Hur kaffe verkligen påverkar din hud, enligt vetenskapen

Våra tankar mot den magiska bruna elixiren som kallas kaffe brukar vara i linje med "godsend" och "livsbehov." När det gäller kaffe och vår hud, Men saker blir lite mörkare. Vissa säger att kaffe kan förvärra akne och torrhet, medan andra säger att det inte påverkar din hud alls. Vår redaktör gick kaffe i tre veckor för att se om hennes hud skulle förändras … och lämnades med oavslutade resultat (även om hon såg en markant förbättring i torra fläckar). Så, för att hedra National Coffee Day (som om vi behövde en annan anledning att nå vår goda okej) gjorde vi vad vi alltid gör i tider som dessa: vända sig till vetenskapen.

Framför hittar du sanningen om kaffe och din hud, baserat på några vackra ögonöppnande vetenskapliga studier.

Fortsätt rulla för att bli skolad!

Oavsett vad du säger om hur kaffe påverkar hur huden ser ut, borde du veta att det kan påverka vad som händer under ytan också. Enligt denna senaste tid studie publicerad i Journal of the National Cancer Institute, dricker mycket kaffe är kopplat till en minskad hastighet för att utveckla cancerhormonom. I studien på 10 och en halv år analyserade forskarna matvanorna på nästan 450 000 människor - och vad de fann var överraskande. De med ett kaffeintag på mer än fyra koppar per dag hade en 20% lägre risk för malignt melanom jämfört med icke-kaffedrikkare (det bör noteras att detta gäller vanlig kaffe, inte koffeinfri).

Nu betyder det inte att du behöver upp ditt kaffeintag och börja guzzling fyra koppar om dagen - studieens författare varnar med att deras resultat är preliminära trots allt. Ju mer du vet, dock.

Nu kan du förvänta dig en breakout när sakerna är särskilt stressiga på jobbet. Det beror på att samma stresshormoner (t.ex. kortisol) som släpps ut kan också utlösa akne. De gör att din kropp pumpar insulin, vilket kan göra att huden producerar överflödig olja, överproducerar nya hudceller och ökar kroppens inflammationsnivåer. I en studie, fann forskare att de som drack en kopp kaffe innan de gick igenom en stressig händelse såg en 211% ökning av kortisolnivåer, mot de som inte dricker kaffe.

Med andra ord kan kaffe öka dina stressnivåer, vilket i sin tur kan göra att kroppen överproducerar insulin: dåliga nyheter om du redan kämpar med akne.

Du har hört det innan: Kaffe har koffein, vilket är en diuretik och därför uttorkning. Men är det verkligen? Många senaste studier har visat att koffein högst är en mycket mild diuretikum; en översyn av 10 studier vid University of Connecticut fann att 12 av 15 fall visade att människor gick till badrummet samma belopp, oavsett om vattnet de drack hade koffein i det. Den här studien hävdade även att det inte fanns någon skillnad mellan män som konsumerade kaffe mot vatten.

Det är allt fortfarande upp för debatt, men det finns en enkel lösning för dem som oroar sig för att deras kaffe vana är att dehydrera huden - bara drick mer vatten.

De studier ljuger inte-Mjölk kan orsaka akneflare-ups. Mjölk innehåller ett överflöd av tillväxthormoner som kan orsaka inflammation i din kropp och så småningom leda till akne. Socker kan å andra sidan orsaka insulinspikar (som vi nämnde tidigare) och få din hud att producera överskott av talg-aka en grogrund för akne-orsakande bakterier. Så, om du redan kämpar med akne, kanske du vill ta din kaffe svart.

En överraskande studie från 2005 hävdade att kaffe var den främsta källan till antioxidanter i den amerikanska dieten. Nu betyder det inte att det har Mer antioxidanter än frukter och grönsaker - bara att vi konsumerar mer av det. Vi vet alla att att äta en diet rik på antioxidanter kan bidra till att förbättra din hudhälsa, men undersöka den faktiska processen av på vilket sätt antioxidanter absorberas och används i kroppen är fortfarande pågående. Vi vet detta: Antioxidanter bekämpar fria radikaler, och fria radikaler orsakar åldrande. Således bör antioxidanter hjälpa till att bekämpa åldrande - men du kanske bara är bättre att applicera lokalt (vi föreslår denna DIY-kaffemask).

Vår nuvarande favorit kaffe-infunderad produkt? Svelta's Coffee Body Scrub ($ 48), vilket lämnar dig med släta, Gisele Bündchen-liknande gams.