Denna gamla kinesiska hemlighet kommer att ge dig en smalare mage

Ju äldre jag får, min mage verkar vara mindre ombord med några av de matvanor som jag brukade komma undan i mina yngre år. Downing en påse med oljiga chips på eftermiddagen eller förtära den glaserade munten från kontorsutrymmet - bara för att deras existens visade mig att göra det - bara sitter inte lika bra med min mage. Till och med den minsta av tvivelaktiga äta val har nu potential att kasta av mitt system för resten av dagen, vilket ger mig uppblåst, obekväma och helt obalanserade.

Lyckligtvis, om någon av ovanstående ringar är sanna för dig, kan en enkel fem minuters manöver hjälpa till att slå bukblod och få magen och matsmältningsvägen tillbaka på rätt spår.

Paige Bourassa, licensierad akupunktör, kinesisk herbolog och holistisk nutritionist, delade nyligen sin effektiva strategi för att lindra uppblåsning - en akupressurmassage. Som hon förklarar till Mindbodygreen använder Bourassa tre akupressurpunkter för att aktivera matsmältningen och lösa stagnation.

Ren 12. Först, hitta toppen av din ribcage, och använd sedan den punkten för att spåra platsen på buken som ligger halvvägs mellan det och din navelknapp. Detta är Ren 12, vilket Bourassa förklarar är "en av de viktigaste punkterna för att harmonisera mag och tarmar." Inte bara lugnar och balanserar din matsmältningsorgan, men det reglerar också Qi. Om du trycker fast här i 30 till 60 sekunder börjar aktivering innan du går vidare till nästa steg.

Mage 25. Mage 25 är punkten två inches från din navel på båda sidor. Förflyttning medurs med vridning, börja med att trycka på första sidan i 30 till 60 sekunder. Detta område, kallat Celestial Pivot, "ansvarar för att reglera magen och mjälteaktiviteterna, såväl som tarmar."

Ren 6. Därefter är Ren 6, "havet av Qi-akupressurpunkten" precis under naveln som kan känna sig mest anbud men hjälper till att reglera njurs hälsa. Efter 30 till 60 sekunder här, gå till nästa Mage 25 på andra sidan av din navel. Du kan fortsätta dessa rörelser tills din mage känns avgjord eller försiktigt masserar iurs medurs "för att ytterligare stimulera magen, låta den energi du bara släppte flytta och förhoppningsvis ut", rekommenderar Bourassa.

Intresserad av flera sätt akupressur kan göra en snabb skillnad i ditt liv? Upptäck den mirakulösa fem minuters massage som förändrar hur du andas.