Hur jag förlorade 40 pund efter min graviditet, av Chriselle Lim

För närvarande är det ett multihyphenat i praktiken ett krav på att driva en framgångsrik blogg, men Chriselle Lim, skapare av The Chriselle Factor, var en av de första. Stylist, trendsättare, outfit-inspirerare … och nu en ny mamma, livsstilikon och skönhetsmyndighet (du kanske har sett hennes senaste filmer med Estée Lauder), Lim är en influenser i ordet ultimata - vilket är exakt varför vi är stolta över att kunna meddela henne som Byrdie-bidragsgivare! Varje månad delar hon alla sina skönhetsfavoriter - från de bästa skönhets tipsen hon plockade upp på sina resor (och litar på oss, det finns mycket) till de nya produkterna som hon för närvarande söker. För den här månadens kolumn delar hon sin hälsa och fitnessresa efter graviditeten. Njut av!

En av de vanligaste frågorna jag får så sent är: "Hur förlorade du hela din babyvikt?" För de av er som kanske inte vet, födde jag min vackra dotter, Chloe Victoria Chen, ungefär ett år sedan. Jag kan fortfarande inte tro att ett år har kommit och gått sedan jag födde! Jag fick totalt 40 pund under min graviditet, och idag ville jag dela med dig exakt vad jag gjorde för att kasta all den babyvikten. Tänk på att allas kropp är annorlunda (speciellt efter födseln), och det här är bara min egen personliga erfarenhet.

Det tog mig ungefär nio månader att helt och hållet förlora hela tyngden och komma tillbaka i form, men jag är stolt över att säga att jag aldrig har känt mig friskare och mer passformig i mitt liv! De första tre månaderna efter födseln såg jag fortfarande ut som om jag var sex månader gravid, men sen började jag sakta se förändringar i min kropp efter månad fyra. Jag tycker att den viktigaste faktorn att komma ihåg är att det tar TIME; du måste vara tålmodig och konsekvent. Fortsätt rulla försju saker som jag konsekvent gjorde för det gångna året för att få min kropp där den är nu.

1. Ångad Detox Smoothie

Jag hade turen att få min mamma att komma ner och stanna hos mig en hel månad efter att jag födde. Hon introducerade mig till denna detox smoothie (förmodligen det var allt raseriet i Korea) och tvingade mig att dricka en kopp varje morgon. Denna smoothie hjälpte mig inte bara att kasta min babyvikt, det gav mig också en hälsosam glöd under min postpartumperiod. Den största skillnaden mellan denna smoothie och någon annan smoothie är att istället för att kasta alla ingredienser i mixern, du ska koka dem alla först.

Det finns många fördelar med att koka ingredienserna i stället för att bara blanda dem råa. Du kan få hela receptet här.

2. Postpartum Corset

Jag bodde i en postpartumkorsett under de första sex månaderna, och det var kanske den mest obekväma någonsin någonsin. Jag bar den runt huset, när jag arbetade, och även när jag sov. Jag fick inte nödvändigtvis gå ner i vikt från att ha på sig det, men strukturen i korsetten bidrog till att mina magmuskler stramades och placeringen av min något breddade benstruktur stod.

3. Amning

Jag trodde aldrig att jag kunde gå ner i vikt från amning, men efter månad sex började jag verkligen se det! Antagligen ammar bränner cirka 850 kalorier om dagen! (Du kan om min amning upplevelse och resa på min blogg.)

4. Utarbeta

Efter sex månaders återhämtning började jag arbeta konsekvent igen. Jag började med Pilates två gånger i veckan och hämtade sedan boxning längs vägen. Nu byter jag mellan Pilates och boxning varje vecka, och jag känner att jag får maximal resultat med båda. Jag har sett fantastiska förändringar i min kropp sedan jag har plockat upp boxning! Det är också otroligt terapeutiskt och roligt att göra!

5. Familjevandringar

De första sex månaderna tog jag det lätt på min kropp och fungerade inte mycket. I stället för att träna tog min man Allen och jag Chloe på promenader runt vårt grannskap. Det var ett bra sätt för Chloe att få sin dagliga dos av vitamin C, och det var också bra för bindning. Att driva en baby uppåt i en barnvagn var faktiskt svårare än jag trodde att det skulle vara! Jag gjorde det i sex månader, och det var en otrolig träning utan att jag verkligen behöver prova.

6. Koreansk Seaweed Soup

Det här kallas mi-yuk-Gook på koreanska, som översätter till soppsoppa. Denna traditionella soppa har många stora fördelar. Tångsoppa fylls med näringsämnen och hälsofördelar, och det är särskilt bra för återhämtning efter postalt. Tånget förser kroppen med viktiga mineraler och vitaminer som försvann under födelseprocessen. Kelp är mycket rik på löslig fiber, vilket främjar viktminskning och matsmältning. Och det är också otroligt gott!

7. Kombucha

Om du följer mig på Snapchat (användarnamn: @chrisellelim) vet du att jag är en kombucha junkie, och jag har druckit det under tre raka år (minus den tid jag ammade). Det är det första jag dricker på morgonen eftersom det är fullt med B-vitaminer och probiotika! Det finns så många fördelar för kombucha: Det hjälper till med viktminskning, ökar din energi, påskyndar matsmältningen och hjälper till att avgifta kroppen.

Det är viktigt att komma ihåg att det inte bara gör en av dessa tips: jag gjorde dem alla konsekvent. Viktminskning är inte bara en enkel snabb lösning, det är en livsstil, och det tar engagemang och engagemang!

För att få mer fitness tips och för att ta reda på Chriseles träningsrutin, gå vidare här.