Oljan som brinner fett som ingen annan (ledsen, kokosnöt)
Låt kokosolja vara stjärnan i din skönhetsrutin. Det tar bort sminken, fuktar håret och lugnar din rakhyvelbrännare. Men lämna den i badrummet. I köket finns det ett bättre alternativ. Fortsätt läsa för att ta reda på vad det är!
Oljan? Det är MCT Oil. Du har nog hört talas om det från super-passande besättningen-de som alltid skickar in gym selfies och bilder av deras proteinförpackade smoothies. Jo, chansen är att det finns MCT-olja i de mycket Instagram-klara smoothiesna. MCT-olja, även känd som triglyceridolja med medelkedja, hjälper dig att behålla en hälsosam vikt genom att minska fettförvaring, öka din energi, förbättra din matsmältning och få dig att känna dig full. På vilket sätt? Medelkedjiga triglycerider metaboliseras annorlunda. När MCTs absorberas i blodflödet går de igenom den vanliga matsmältningsprocessen genom att längre kedjefetter går igenom.
De ger snabb energi till kroppen, vilket innebär att de är mindre benägna att lagras som fett. Tänk på MCT som smoothie och långkedjiga fetter som frukten. Smoothies kräver mycket mindre energi att smälta. Faktum är att när det metaboliseras verkar MCT-olja mer som en kolhydrat än ett fett, vilket är bra eftersom kroppens föredragna bränslekälla är kolhydrater.
Dessutom, när en måltid innehåller medelkedjiga triglycerider, finns det en ökning av termogen effekt, vilket innebär att din kropp faktiskt brinner mer kalorier. Fler kalorier som förbränns betyder färre kalorier som lagras som fett.
Så hur införlivar du den i din kost? Lägg det till dina smoothies, använd det för att göra kollisionsbeständigt kaffe, göra dressingar med det eller bara ta en sked (en matsked) med måltider.
Har du provat MCT-olja? Berätta för oss hur du använder det nedan!
